自重トレーニング日記

昨夜は筋肉痛がひどいため、腹筋だけ軽めに鍛えました。

・ウォールクランチ×３分
・４の字クランチ×１００(片側づつ)
・ヒップレイズ×１００
・プランク×３分
・サイドプランク×３分
・プローン×３分

以上。