初回は食事についてメインに説明を受けるということで、トレーニングはなし。
トレーナーの方との顔合わせがメインとなります。
いろいろ報道があったので、不安でしたがトレーナーの方はがっちりとした体型の方で一安心。
100キロぐらいの人をトレーニング補助をする際、ある程度体型(筋肉)のあるトレーナーではないとだめなこと。
トレーナーは20代後半ぐらいの男性。
ライザップは始めに体重測定をします。
体重計に乗って衝撃の事実が！
5キロ痩せてました！笑
体脂肪も3%落ちてました。笑
初回カウンセリングのときに測ったときと比べて。
なぜが、私はライザップ行く前に、ライザップさんがすすめる糖質カットの食事をし(主にレタスとかの草と胸肉、魚、豆腐、納豆)、大好きだったアルコールを絶ちました。
そんな生活を2週間していたので、このような体重になりました。
トレーナー曰く、体の糖質が抜け切った状態です。
ここからなかなか体重落ちるの難しいですとのこと。
体重測定のあとは、体の写真を3方向から撮られ、体の採寸をしました。
そのあとは食事についてのレクシャー。
ある意味、ブログをみて事前に食事はやっていたので、それほど驚く内容はなく。
トレーナーオススメの食材はブロッコリー、小松菜、ほうれん草などをレンジでチンして食べることだそうです。
あとは、2ヶ月後の目標体重、体脂肪率を決めて、ライザップのアプリをダウンロードして終了！
次回は本格的なトレーニングをします。
ここからが本当のスタートになるので、楽しみ！
痩せて筋肉つけまくりますよー！ぱお！
写真はある日のメニュー。
