毎年のことながら、今年もお正月休みで3kgほど太ってしまい、1月から少し早く出勤して 工場の近くを15分ほどジョギングを始めました。
40代になると なかなか体重はおちないです。去年の今頃から較べると なんと7kgもふとりました。
ちょっと危機感を感じ 食事の量も減らしたのですが、晩酌はやめることができません。
ちょうど朝の9時前の時間帯は 通勤の車も減り排気ガスも気になりません。
最近は 音楽を聴きながらジョギングすることを覚えました！
刑事ドラマの もう少しで犯人が捕まる時に流れていそうな サントラを聴きながら その気になって走っていると 「あっ」という間にジョギング終了です。
走り終えたら、工場の掃除をしながらクールダウンします
ランニングはいつまで続くかわかりませんが
ランニングも仕事も頑張りたいです！