こんにちは
おかやん♪です。
今日は健康オタク友達の話し。
同じマンションに住んでいる友達
なんだけどとても健康オタクで
色々な豆知識を持っている
スーパーで何度か出会って
骨折した事や骨密度の話をした事が
きっかけで簡単に続けられる
骨に良い食べ物を教えてくれました。
その一つが
「すりゴマ＆きな粉かけヨーグルト」
おかやんヨーグルトは食べてましたが
たいていイチゴやブルーベリーの
ヨーグルトソースをかけて食べてました。
なるほど！！！！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
それって簡単に作れてすりゴマにも
きな粉にもカルシウムがいっぱい
入ってるからめちゃめちゃ良いで
はないですか
なので、即！！実行♡♡
今でも毎日続けてます
先日、またスーパーで会いました。
その時の話題は骨密度数値の話し
私が骨折当初と５ヶ月経った先日
骨密度測定をした所
「同年代と比較した値が」
98％→100％
にちょっとだけあがってん～♡
薬の助けもあるけど
すりゴマ＆きな粉も効いてるかも
良い事聞いたわ～ありがとうね！
なんて、喜んでいたら……
私、64才やけど
４年前からず～と
骨密度数値の
「同年代と比較した値は」
118％ なんよ～
と聞いてびっくり(;ﾟдﾟ)(;ﾟдﾟ)
118％なんかあるんや～
ってまたまた、びっくり(;ﾟдﾟ)
数値以上に４年間下がってないなんて
凄いとしか言えない(〃'▽'〃)
おかやんも118％は無理だけど
10月の検査では105％ぐらい目指して
頑張ろう(^^)/って思った
立ち話でした(#^_^#)