おはようございます🌞
ここ最近の悩み事…
血圧高めなんです
計測できるところで、測ってますが
130〜155
下は80〜95
食事を気をつけたり、運動始めました。
運動は
スポーツクラブ週二回を目指し
出来ない時は
ウォーキングを少し…自転車をやめて歩く程度
書くとすごいとなりますが
実際
スポーツクラブも
行ければの話だし
行けても早めウォーキング30〜40分歩いて
私にあったマシーンを言われた回数
大したことない
初心者コース
何か
アドバイスあれば
教えて欲しいです。
病院行けばすむけど
もう少し薬に頼らず頑張りたい
最近
サプリやドリンクの広告が気になってます
もちろんカゴメで出してるトマトジュース飲んでます
あんだけ大好きだった
浅漬け
お休み中