やっちまった
久々のでっかいギックリ腰
もともと腰痛持ちで、ギックリ腰も何度もやってるから、癖になってる
筋肉付けて、腰痛防止に取り組むこと一年
スポーツジムに通いだし、ウォーキングやり、食事制限でマイナス5キロ維持…
頑張ってたのに
スポーツジムのマシーンでやってしまった。
マシーンはあくまでもきっかけで
原因は腰痛貯金の溜まりすぎた事だと思ってます。
2日前に箱根に行き
長時間車移動🚗
季節の変わり目
寒さも
重なり
今回は
歩けない
トイレ行けない
寝返り打たない
出来ないづくし…
参った
会社2日ほど休み
そろり
のろり
過ごす事2週間
やっと
見た目には普通…
笑笑
ソロソロ
ストレッチと
スポーツジム再開
がんばるぞー
