甘いものを食べたいけど、きれいでいたい。贅沢な人です。
そんな贅沢な人におすすめは、食べすぎたらウォーキングです。
美容、健康、ダイエット、メタボ対策などのため、ウォーキングをしている、ウォーキングしたい、ウォーキングした方がいいと思っている、という方もおられると思います。
ウォーキングが流行ってしばらくになります。どうもこの「ウォーキング」とい言葉は嫌なことというイメージがしてモチベーションンを下げるように思えます。
「散歩」 こちらの方が楽しいことのような気がして、散歩（ウォーキング）する気になりませんか？
ただ、だらだらと歩いたのでは気分転換にはなるけれど、美容、健康、ダイエット、メタボ対策などには効果が薄れると思いますので、気をつけてください。
＊ここでいう「散歩」はだらだらと歩くことではありません。
散歩は、美容、健康、ダイエット、メタボ対策にいいだけでなく、気分転換になってストレス解消にもいいです。いろんな効果があり優秀です。
ひとりで散歩するのもいいけれど、友達や家族、彼氏彼女と散歩するのもいいですね。
散歩友達、散友。楽しそうな感じしませんか？
★散歩で気をつけること
日中は紫外線対策をしましょう。
交通安全には気をつけましょう。夕方などは白などの明るい服装で。
防犯にも気をつけましょう。防犯ブザーやライトがついた万歩計（歩数計）が便利です。夜散歩するのはあまりおすすめできないけれど、夏は暑いので夜散歩するなら防犯ブザーがついた歩数計がいいですね。通勤に散歩する方にも便利です。
血圧計BP-300・体組成計BC-501・歩数計（万歩計）FB-723・リレーキーのフルセット タニタ
下記のアディダス マイクロペーサーは、スニーカーに万歩計、日付・時計、ストップウォッチの機能がついています。ウォーキングシューズに。
アディダス・オリジナルス 6825マイクロペーサー MICROPACER［メタリックシルバー/プール/レッド］
プーマフィナーレＢＧ（PUMA）
防犯ブザー付き歩数計（タニタ）
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