なぜか 参加賞から
いや サイコーでした
うす曇りからの ちょっと日差しが出て うっすら汗ばんだけど 楽しく参加してきました
それは……
ノルディック・ウォーク
サントリーのグルコサミンアクティブを毎日飲んでおりまして そのご縁から参加させていただきました
20キロ車を走らせ つくば市の研究学園駅前公園芝生広場へ
スキーのストックのようなものを両手に持って歩くらしい
もちろん 持っていないので申込みの時に借用
太鼓の音に景気付けられてしゅっぱーつ
６キロ ３キロ １キロ
私は🔰だし 膝の不安もあるので 無理せず１キロ
これは後から撮ったけど 新緑の季節
途中 駅前の道
10年ぶりに見るなぁ この近くまでは来ていたけど
駅を見るのはあの時以来
あるお店のオープンの手伝いに４日間きて
車で来るのはダメなので TXに乗って駅から歩いて
朝から晩まで働いて……頑張ったなぁ
やはり １キロはあっという間だった
もうすぐゴール
でもね無理しない……
ゴール
ここで さらっと言っちゃうけど
前日 ダンナが検診で がんの転移がみつかり
３か月に一回 抗がんの注射💉をすることになり
(３年前 前立腺がんの手術をしたけど 前回まではなかったのに 今回見つかった)
副作用とかどうなるか 気になるけど
楽しめることは楽しんでいくことには変わりない
……というわけで ゴールのあと
ノルディックのボールを返し そのまま筋肉量の測定をしました
ダンナは良好 私も筋肉量は優秀だけど
脂肪量も優秀すぎて(←おいおい違うだろ！)
でも うん十キロの大台からは減っていたので
もう一息 十の位の数字を減らしたい
……というか おねがいではなく
自分でなんとかしろってことよね
３キロ ６キロの皆さまはまだ戻ってないけど
会場をあとにしました
駐車場に向かいながら あそこの休憩所のトイレに入るとダンナが言うけど
いやいや その古民家は見学自由の施設であり
休憩所とか……トイレじゃないから
せっかく 出かけたのでその近くのお店を検索
喜元門
ラーメン🍜なんとなく選んだ台湾ラーメン
ダンナは珍しく梅味をチョイス
パンだけ買おうと これも検索して行ってみました
PICNIC BAKERY
商品名は不確か……
左上と左下は 帰宅してからのおやつ
ノルディック・ウォークはポールを使うことで
姿勢よく歩けて ただダラダラ歩くより運動量もあがりとってもいいけど
まだまだ認知度が低いようです
そうねぇ……広々とした公園ならいいけど 家の周りではやはり人目を気にしちゃうかな
でも 経験できてよかったです
ノルディック・ウォークは、体の90％の筋肉を使うといわれています。 普通のウォーキングは、基本的には下半身を主とした運動になりますが、ノルディック・ウォークでは両手にポールを持つことで、上半身も動かします。 全身運動となることから、効果が高くなるのです。