最近食生活が荒れてる気が…
寝坊して朝ごはん食べれなかったり、昼ごはんを飲み物で過ごしたり(弁当を忘れた日だけだけど(笑))部活ないと家に帰ってひたすら食べたり、晩ごはんをぬいたり…。
前は昼ごはん、おにぎり一食+部活+バイトだったときはやばかったな…(;^ω^A
体力というか、貧血で死んでた(笑)
少し直さないと痩せないよなぁ…。
前に夜ごはん抜いたら次の日の４時に起きて、朝ごはん食べてそのまま寝てしまった。。(;°皿°)
牛になるわ。
だけど、最近は朝ごはんを抜いて
少し断食してたら体の調子がいい(・ω・)/
3.4時間目ぐらいにはお腹すくけど飲み物でカバー！
体重はまぁまぁだけど、暴飲暴食は防げる！
胃袋が小さくなるからかな？
それとも昼ごはんは友達と食べるから刺激されて少しの量で大丈夫なのかもしれない( °д°)
まぁ、でも、今は
･朝ごはんを抜く
･夜ごはんは6時まで
･朝ごはんを食べてしまった場合は1日の食事を8時間以内に食事を終わらせる(例えば8時～16時以内にごはんを食べて、それ以降は食べないみたいな)
･ストレッチ
ぐらいかなぁ…。
痩せて40㎏になったら
自分にご褒美をあげる。
そしてもらう(笑)
夏休みの約一ヶ月頑張るぞ(・∀・)