あけましておめでとうございます

はーい。
みなさんあけましておめでとうございます٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

私の今年の目標は、来年成人式なんでダイエットです！←
いや、今回がちでやらせていただきます。
そして、何よりあと、77日で落とせる限りおとします!!!!!!!!!
あ、体重をですよ（笑）


あともう一つは、
自分に正直になります！
偽りの自分はいりません！
体育コースの時みたいに素を見せれる人と出会いたいです（笑）
何人かいますが。はい。
良い娘ちゃんなんて演じません！

よし、今年の目標。

頑張ろう!!!!!!!!!


したい事させて頂きたいと思います！



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よっしゃぁぁあああ

こんばんはー!!!!!!!!!

最近ほんと
腹筋200回頑張ってる！！
したら、バイト先の人にお腹へっこんだ!!!!!!!!!って
言われちゃいました(-д☆)ｷﾗｯ

それだけで励みになる←単純。

あ、あと今まで一定だった体重が
減りましたwww
もーーーうれしい！
が、調子のったらだめなんですよね、、、。へへっっつ。

参考になるかわかんないんですけど、
腹筋のやり方簡単に教えますね。
ほんとに、1番キツいけど聞いてる気がするのが、、、
↓↓↓↓↓
仰向けに寝て、息をはきながら、右肘と左膝。そして今度は息をはきながら、左肘と右膝をくっ付ける！
たったのこれ!!!!!!!!!
是非してみて下さい(°∀°)b
めっちゃ効果有る気がします！

次が腹筋をする姿勢になります。自分が1番キツイと思う位置でキープ!!!!!!!!!
そして、上半身をひねります。
↑↑
くびれに期待できる！
私がしてるのはこんなもんですね( ;´౪`)

キツイですが
目に見える結果なのでいいです。

ですが、腰が痛い人とかはおんまり無理しないで下さい ！

見てくださった方に感謝ww


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よしっ！

はい。
120日でどれだけ痩せれるかしまふ。
良いでダイエットないですかねー(◞‸◟)

今してる事は
毎日寝る前に腹筋200回！！
これだけ（笑）


もっともーーーと
頑張らなっ(●ﾟꇵﾟ):;*.



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