おはようございます。
エステサロンＭｏａｎａ♡やぎ♡です。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
最近運動不足ですね。
・・・・
なるべくするように・・・
今日も朝から、
用事があるため
6時に起きています。
とてもいいお天気ですね・・・
気持ちがいいですね・・・
素敵な一日でありますように・・・
おはようございます。
エステサロンＭｏａｎａ♡やぎ♡です。(・∀・)
紫外線も強くなる時期ですね。
ケアだけでなく、
食にも気を付けたいですね・・・
今回美白（しみ・そばがす解消）効果が期待されるレシピ
を紹介させて頂きます。
赤ピーマンの肉詰トマトソース煮（２人分） （ビタミンＣ+ ビタミンＥ ）
赤ピーマン 3個
小麦粉 少々
鶏ひき肉 150ｇ
玉ねぎのみじん切り 小半個分
溶き卵 少々
パン粉 大2
牛乳 少々
塩・こしょう 少々
トマトソース缶 １缶
マッシュルームスライス ３個分
固形コンソメ 半個
パセリ 適量
作り方
◎赤ピーマンを縦半分に切って種を取り、内側に薄く小麦粉をふっておく。
◎鶏ひき肉に赤で書いてある食材を混ぜ合わせ、ピーマンに詰める。
◎フライパンに油をひいて、肉の表面がこんがりするまで、中火で焼き、返したら
トマトソースとマッシュルームと砕いた固形コンソメを入れて、中に火が通るまで
コトコト煮る。（ソースの味がしみこむまでしばらく煮込んだほうが美味しいです）
◎ソースの味を調えて、お皿に盛り、パセリを散らします。
是非一度作ってみてください
素敵な一日でありますように・・・
エステサロンＭｏａｎａ♡やぎ♡です(^-^)/
自分を大切にできないと
人も大切にできないですよね。
まずは自分。
自分を好きになるように
心を満たしてあげる。
人の嫌なことを言ったり、
攻撃的な態度だったり、
そういう時は、自分が嫌いに
なっているときかもしれませんね。
焦って、余裕もなかったり・・・
ゆっくり・・・
前へ・・・
進む・・・
自分が好きになるように・・・
少しずついい流れに
変わってくるでしょうね
素敵な一日でありますように・・・