妊活のために気をつけてる食生活



最近、妊活食事法という本を読みました。
この本を読んでから妊活のために食生活に気をつけてます。




まずは季節ごとの旬の野菜を食べたほうがいいと書いてあったので旬の野菜を意識して買うようにしてます。





春は菜の花、アスパラ、セロリが旬みたいなのでこれらを食べるようにしますニコニコ








次に調味料です。添加物が含まれてない調味料を意識して買うようになりました。




1. 醤油

大豆、小麦、食塩のみの醤油は少し値段が高いですがそちらに変えました。


 わたしが買ったのはアコメヤの醤油です。味がとても濃厚で美味しいです。

 







2. マヨネーズ

わたしは松田のマヨネーズを買ってます。
こちらも添加物なし。蜂蜜が入ってるので自然な甘さもあり、まろやかで美味しいです。
わたしはマヨネーズがあまり好きではなかったのですが、こちらのマヨネーズは美味しくてサラダに良くかけて使ってます。


 





3. 塩

天然塩が健康に良いとのことで沖縄の塩に変えました。こちらはサラサラな塩なので料理にも使いやすいと思います。
ぬちまーすや雪塩はスーパーでも売ってる店があるので購入しやすいです。






妊活食事法の本の中には他にも著者の妊活体験談やマクロビオティック法、生活習慣、マインドなど参考になる内容となってました。









参考にしながら妊娠できる体づくりをしていこうと思います。