お家で簡単«٩(*´ ꒳ `*)۶»
フルーチェ♡の置き換えダイエット！！
簡単で効果の期待できる、置き換え
ダイエット！！！挑戦したいけど…
ダイエット食品って値段が高い( ´･ω･`)
と…
いう方におすすめフルーチェダイエット
の方法と効果を紹介します！！！
1食あたり50円と安くて、手間もかからず
簡単に出来るのも嬉しいところです＾＾)ﾉ
1食80kcalで低カロリーで、ダイエット中
の食事に役立ちそう！！！
安く美味しく痩せたい・・・
でもダイエット食は高くて買えない。
そんな人たちのために考えだされた
脅威のダイエット方法ですヽ(｡･ω･｡)ﾉ
牛乳の分を含めても、一食分のカロリー
は控えめなので食べ方次第ではダイエット
にも役立ちます。
普段なかなか牛乳を飲まない方も多いか
と思いますが、牛乳も手軽に取り入れる
事が出来るため…
お通じもよくなるのです☆。.:＊・゜
1食50円くらいで出来る！！
フルーチェダイエットならスーパーや
100均で少量から手軽に買えるのです◎
カロリーは1食80kcal...♪*ﾟ
フルーチェ1食分のカロリーは牛乳を
入れた状態で約80kcal！！！
材料が牛乳なのでとにかく低カロリー♪*ﾟ
種類も豊富で飽きないのが
魅力的(∩´∀`∩)💕
現在フルーチェは、ストロベリーバナナ、
イチゴ、ピーチ、メロン、オレンジ、パイン、
ベリー系等の味が発売されています(^^♪
カロリーオフタイプでは、アサイーや
ざくろミックス味も発売されています！！
ただ…
ダイエット食品ではないので
欠点も…！！！
元々カロリーが少ない食品なので
確かに食事をフルーチェに置き換えれば
大幅なカロリーカットが可能ですが、
著しく栄養素が偏ってしまいます(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
コツは「プラス一品」で
栄養バランスを上げること…
栄養バランスを上げることシリアルを入れる
フルーツグラノーラを適量やカシューナッツ、
アーモンドなどを混ぜると、足りない栄養分
も補えてよりオススメです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
シリアルやフルーツ、ヨーグルトなどを
加えてみることで栄養も補うことが
できますし、アレンジ次第で…
ダイエットの敵☆
マンネリ化を防ぐ事ができます...♪*ﾟ
低カロリーのナタデココを入れる
ナタデココは豊富な食物繊維を含んで
いるため、食べ応えがあるにも関わらず、
非常に低カロリーな食べ物となっています
フルーツや果物を入れる！！
ドライフルーツや果物などを加えれば、
足りない栄養が補える上に、噛みごたえも
あるので、満足感や満腹感が得られます！！
フルーチェダイエットの
方法は、1日1食置き換え＾＾)ﾉ
効果があるのはやっぱり「夜」
フルーチェダイエットの方法ですが、
一食分を置き換えるという方法が主流です。
夕食を軽めにするのはダイエットの基本
ですので、夕食に置き換えれば、
一番ダイエットには効果的といえます...♪*ﾟ
どうでしたか？？
フルーチェ«٩(*´ ꒳ `*)۶»懐かしいって
思いましが…確かに…お手軽です
8月の海やプールと控えてますし
頑張ってみよーかな☆。.:＊・゜
ではでは最後まで読んで頂き
ありがとうございました(๑ ́ᄇ`๑)