【北見緑陵高校野球部 体力筋力測定とトレーニング指導】
昨日は北見緑陵高校野球部さんへの体力筋力測定とトレーニング指導を行わせていただきました。
今年度2回目の測定でした！
練習不足や疲労などもありましたが、最高記録も出たり、精一杯行っていました！
柔軟性に関しては、筋肉の問題なのか、機能的な問題なのかについて伝えて、それぞれ確認してもらい、機能向上に繋がるメニューを各自、練習に取り入れる形をとりました。
筋力数値もそれぞれ向上、停滞はあったものの、野球という競技上、筋力向上にこだわりすぎてスピードが落ちることは避けたいので、筋力はある程度まで向上したら、スピードを意識していくことと、爆発的な力発揮を意識することなどについて確認しました！
トレーニング指導でも機能的に体を使えるようなエクササイズやウエイトトレーニングメニューへ。
両側性動作から片側性動作の量も増やしたり、より複雑な動作も増やしたので、少しでも様々な体の動きが引き出せるように練習してほしいです。
また爆発的な力発揮をより意識出来るように指導もしたので、その感覚をそれぞれ掴んで欲しいところです！
次の測定時にしっかり結果を出せるようにがんばってもらいたいです！
