有名スポーツ選手の成功で、
一躍有名になった「ルーティン」という言葉ですが、
辞書によると、
決められた一連の動き、手続きや手順、また日常の仕事、日課
となっています。
我が家のリハビリにも似たようなモノがあります。
いつも歩いてる動画ばかりですが、
訪問マッサージさんとの訓練では、
他にも沢山のメニューをやっていただいてます。
●壁のバーを使って
・立ち上がり
・片足あげ
・スクワッット

●歩行器
家歩き（2016-0301）
http://www.youtube.com/watch?v=rnTe0Ne_6Cw&feature=youtu.be
●床で
・足の曲げ伸ばし、ねじり
・腹筋
・うつ伏せストレッチ
・腕立て（？）背筋を使う運動
・四つ這い
・膝立ち
・膝歩き
●つっぱり棒で
・腕を上げる
・棒をつかむ運動
これら一連の動作を、週３回、約１時間かけて行っています。
全てマッサージさんのオリジナルで、
カツの体調などを見ながら増やしたり減らしたりしてもらってます。
もちろん私の意見も取り入れてもらってます。
加えて、毎日のメニューとして、
こんなコトをしています。
●ベッド上で（毎朝）
・股関節のストレッチ
・足の曲げ伸ばし
●起上がり、移乗など（日常生活リハ）
●車イス足こぎ（毎晩）
以前はトイレまで伝い歩き（介助つき）をしていましたが、
背中が反る方向に筋緊張が強くなったので、今は休んでいます。
また暖かくなったら、外歩きとともに再開しようと思ってます。