♡幸せの感度を高めよう！幸せは日常の中にある♡

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25Feb
- ☆今、良い気分になれること☆
  こんばんは〜ここ数日実家に帰ってのんびりしています水も電気も使い放題でお菓子もたくさん置いてあって喋る人がいて天国や〜家を出る前も不自由なく過ごせて有難いとは思っていましたが、やはり実際に身を持って知るって大切ですね家を出て前は家事を手伝うが面倒だったのですが、今はむしろ居させてくれるならやりますって感じです今日はチョコスコーンを作ったので簡単レシピを紹介します〈材料〉★ホットケーキミックス200g・バターorマーガリン40g★水50ml・板チョコ1枚〈作り方〉1.バターを常温に戻し、そこに★を入れ混ぜる。2.板チョコを適当に砕き入れ、こねて丸くしたらラップに包んで冷蔵庫へ。3.オーブンを予熱し、予熱が終わったら2を4等分し180度20分焼いて完成！料理初心者で簡単レシピを探すのが好きなので、また何か作ったら載せますね特に予定もなく仕事探しもやる気になれず、、、今私の気分良くなれることは何だろう？と考えた時にゴロゴロしてるより動きたいと思ったので掃除したり料理したりあと何もすべきことがないと将来の不安が湧き出でくるので、不安を認めた上でそれでも『私にとってベストな道が突然開ける』って決め直しするようにしていますMACOさんの手帳を参考に出来事を受容→肯定→修正ネガティブでも変わる! 願いを叶える手帳20191,944円Amazon私が今まで多くの知識を入れても変われなかったのは・実践が足りなかった・知識を得ただけで満足してた・反復をしないからすぐ忘れてたということが原因だと思うので、自分の意識に注目して細かく観察するようにしましたでも正直こうしてる間にも時間は流れているので、もう1人の私が「仕事探ししろよ」とか「せっかく1人暮らししたのにいつまで実家にいるんだ」とか色々自分を責める思考ばかりでてきます今までもその声にせき立てられるように過ごしてきましたが、その結果幸せなったとは言えないです、、、なのでとにかく自分の心に集中です社会の常識＜自分の気持ちhana*
20Feb
- ☆ノートとペン☆
  こんにちは〜最近のモヤモヤをノートに書き殴っていたら1冊書き終わったので、おNEWのノートになりました大好きなムーミンのノート可愛いから使うのもったいない、、、という気持ちがちょっと芽生えたのですが毎日見るものだから少しでもときめくものを使いたい！と思って私は普段、可愛いものほど使うのがもったいないと思ってしまうのですが日常こそ本番ですもんね最近假屋舞さんの子宮推命に興味があって、私のタイプは春ときめきが大切な人らしいですときめくものに囲まれるようにしよう記念すべき1ページ目はこちらですいつもは殴り書きなので人が読める代物ではないのですがよく目に入る1ページ目は気分が良くなる考えを書いて、この考えを身に染み込ませようと思います色んな方のブログや本を長年読んでいるので、皆様の考えから私に響いたものをメモメモ📝（本当はもっとある、、、）1番上に書いてある、生きてるだけで満点は最近本当に無価値観を感じていて、正直もう消えたい、、、と思う日々でした何もしてない自分の価値を認められず、存在してても意味がないと感じていましたが、とある方ブログで、朝起きただけで100点その後もご飯食べたら＋10点買い物できたら＋30点という加点方式を採用しよう！という考えを見て朝起きて生きてるだけですごいと自分を褒めています皆さんも自分に合う考えを良ければ採用してみて下さいhana*
18Feb
- リブログ記事”最高のパワーを出す準備”
  ナリ君のこの記事読んだら気分が楽になりましたこの考え方が身についたら楽観的に生きられそう思い悩んでしまう人にお勧めですhana*
- ☆落ち込んでいました☆
  こんにちはー寒い日が続きますね～、鍋物の日々が続きます最近の環境の変化が大きすぎて、毎日不安に飲み込まれていました心のあり方を学んでいるのに中々変われない自分に情けなさを感じたり、、、情けない自分で良いよー、と許可しているんですがずっと胸がもやもやしていました不安の理由ですが、1人暮らしのほうは寂しさにも慣れてきましたが仕事探しのほうがどん詰まりに派遣に登録して2月から働こう～と考えていましたが、1人暮らしが思いのほか辛く仕事を始められるメンタルではなかったので3月に延期してもらったんです。でも以前の記事でも書きましたが、私仕事に対す恐怖心がかなり強くて馴染むまで辛いんだろうな、とか全然仕事覚えられなかったらどうしよう、とか毎日不安で不安で考えても仕方ないんですけど、仕事のことで頭が支配されてしまって、、、そんな中でも★嫌なことから望むことに目を向けるという（ex,私に合う仕事が全然分からない→私にとってベストな仕事が見つかる）★どんな私も認める（ex,怖がっていいよ、逃げたいと思っても良いよ）★ノートにひたすら自分の気持ちを書き出す★気分がよくなることをする（ex,音楽聞く、happyちゃんとかのインスタライブ見る、好きなブログ見る）などなど行っていました気分が楽になる時も合ったのですが、それでも気がつくと不安に飲み込まれる、、、という日々をずっと繰り返していますかといってずっと無職でいたいわけでもなく本当の願いは好きなときに好きなだけ好きなことをして働きたいんです週2，3日数時間だけ好きなことで働けたら、、、でもその好きなことが分からないし何を手始めにしたらいいのか何もアイディアがないので、とりあえずオフィスで働いてみたかったし派遣なら副業もしやすいかなーとか考えてたんですよね本当の願いが働くことじゃないからこんな苦しいんですかねもう誰か助けて状態ですこのブログが誰かの悩み解決に役立つわけじゃないと思いますが、同じように悩んでいる人がいたら私もこんなに悩むよー、悩んでいるのは一人じゃないよーと知ってほしいです私も悩んでいる時、同じように悩んでいる人がいれば嬉しいなと思ってたんです輝いている人を見るのも元気付けられますけど、同じような境遇の人をみて慰められるときもありますもんねhana*
07Feb
- ☆怖くても大丈夫☆
  こんにちはhana*です早いもので年明けから一か月以上経ちましたねお正月の『まっさらな1年がスタート』って始まりの雰囲気が好きなのですが、いつでもお正月のように新たな気持ちを感じてもいいですよね2月もみんな幸せな1か月になりますように前回思い切って一人暮らしを始めましたが、、、ホームシックで毎日泣いていました笑やりたいことやったのに何でこんなにつらいんだろうと毎日苦しかったのですが、願いが近づいたからこそ怖くなるんですよね願いが遠いときは、憧れの方が強いのでその願いを考えるときはウキウキするけど、いざ叶うかもってなると現実の部分が見えてきてやっぱり怖いってなってしまうんですね～だからこそ怖さや恐怖が出てきたときは願いが近づいている証拠です怖かったり焦ったりしてもそれは自然なことなので大丈夫です怖いけど自分はどうしたいのか？なんでそれを望んだのか？そこを自信をもって言えるなら怖さが来ても大丈夫ただしなんでそれを望んだのかって考える時に、「人からすごいと思われたいから」「他の人はみんなやっているから」とか他人軸で考えてしまうと後々苦しくなると思います私もバリバリ他人軸で生きてきて、人の目を意識した願いをだしてきましたがなんかしっくりこないし満たされないしモヤモヤしていました自分軸より他人軸で生きている人は多いと思うので、これは本当に自分軸で考えた願いなのかじっくり見てみるのもおすすめですhana*
20Jan
- ☆怖いまま1歩踏み出す☆
  明けましておめでとうございます（今更ですが笑）みんな幸せな1年になりますように今年は変化の1年にしよう！と意気込みましたが色々な葛藤があったのでシェアしたいと思います前々から1人暮らしをしたいと思っていましたが、家探しメンドクサイ、、、となかなか重い腰を上げられませんでしたしかし新たな1年が始まるし、今なら時間がとれるしということで思い切って行ってきましたしかし、どこに住むかどんな部屋がいいか悩んで悩んで悩んでずっと憧れていた1人暮らしですがやっぱり現実を見ると、家賃高い、、、家事大変そう、、、1人じゃ心細い、、、手続き面倒、、、とかすごくネガティブになりました仕事も次はっきり決まっているわけではないので不安のＷパンチで情緒不安定になって泣いていました笑でもやりたいことやって生きたいと思い直し、怖いままですけど1歩踏み出しました自分の選んだ道が最善なんだみなさんも新年になって色んな環境の変化があるかもしれませんが、不安になるのはみんな一緒です参照https://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html引き寄せや自愛とか勉強しているのに、いつまでもウジウジしている自分に嫌気が差すこともありましたが「不安になるのは仕方ないよ～」「1歩踏み出した自分すごいよ」と自分に寄り添うことを心がけました他にも怖さに負けそうなときは・友達に不安を聞いてもらう・ノートに思ったままを書き綴る・望まないこと→望むことへ視点の変換・不安な私のままでいいと受け容れる・いざとなったら逃げてもいい選択肢を与えるといったことをしていましたねやりたいことに挑戦するって楽しいだけじゃないでも理想の自分だったらどうしてる？と考えたときに、今の環境にはいないと思ったので怖いまま踏みだしましたこの苦しみも人生を謳歌するストーリーの一部なんですよねきっと2019年、辛いことも葛藤も思いっきり楽しみましょうhana＊
11Nov
- ☆最近のこと☆
  こんばんは毎度お久しぶりの更新です最近は秋の行楽を楽しんでいました〜伊豆に行ったり、ハイキングをしたり、、色々出掛けると気分が開放的になります旅も実際に訪ねることで、想像の地だった世界に息が吹き込まれて世界が広がった感じがしますよねあと益田ミリさんの本を読んで海外にも行きたい熱が高まってます美しいものを見に行くツアーひとり参加 1,404円 Amazon 仕事辞めて時間ができるので旅行たくさん行きたいです小説も読みたいし漫画もたくさん読みたいな〜色々やりたいことがてできてワクワクしています肝心の次の仕事はまだどうなるか未定だけど、、、（笑）今を楽しむといってももちろん不安にも襲われるので、どーすればいいんだろう？どうなれば嬉しい？って望むほうに意識づけしたり、ノートに気持ちを書き出したりしますあと最近はhappyさんの瞑想インスタを毎日聞いたり、引き寄せのまさるさんの動画を観て気分をリラックスさせています自宅にいながらでも情報を得られてありがたい〜以上最近の報告でしたブログのネタ決めるの簡単じゃないな〜日々更新されている皆さん本当に素晴らしいですまだ書くことに慣れてないけど、、、ちゃんとブログ始めただけでもすごいぞ自分hana＊
20Oct
- 元気になれる曲☆
  こんばんはジムに行って一汗かいてすっきりしてきました最近さぼっていたけど、やっぱりスポーツすると気分があがりますね悩んでエネルギーを使うより身体を動かすようにしよう今日は私が辛いときに聞いて元気をもらっていた曲を紹介しますまずは私が1番大好きな曲加藤ミリアのpeopleですどんなにすごく見える人でも自分と同じように悩んだり苦しんだりしている、みんな同じなんだよって優しく歌ってくれています次にEXELEのsong for youあなたは一人じゃないよ、どんな辛いことも意味があるんだって思える素敵な曲です最後に、JUJUの奇跡を望むなら．．．寝る前に聴くとうっとりしちゃいます笑顔になろうって思えるこれも素敵な曲です他にもたくさんの曲に元気付けられていますが、特に大好きな3曲を紹介させていただきました音楽は時には応援してくれたり、寄り添ってくれたり、気分あげあげにしてくれたり、、、気分をよくする身近なツールですよねお気に入りの音楽を見つけて日々の気分をよくしましょう音楽以外にもおすすめのものがあったらどんどん紹介していきますねみーちゃん＊
18Oct
- 新しい一歩を踏み出します☆
  こんばんはいきなりですが、私が一番叶えたいことって楽しく働ける仕事をすることなんですやりたいことはまだ分からないけど、、、そこで私仕事をやめることにしました私の経歴をさらっと紹介すると、家が自営業なので両親が苦労している姿を見て育ち、いつも母親の愚痴を聞いていたせいか仕事に対して「大変そう、仕事は辛いもの」というイメージを持って育ちました。大学在学中から仕事に対する恐怖心が強く就活をほとんどせず卒業後ニートに。でも何もしていない自分に罪悪感があるし何よりつまらない働きたいけど働くのは怖い、、、相反する気持ちで本当に苦しかったですなんとか勇気を出して1年半ほどアルバイト、その後職業訓練を経て今正社員として働いています念願の正社員になれたものの、苦手なタイプと働くことになったり残業で22時帰宅が続いたり、、、ストレスフルな毎日でしたでも既に経歴がぼろぼろだし転職は無理かも、、とか3年以上続けたほうがいいんだろうな、、とか人と比べたり世間の常識に当てはめて自分はなんてダメダメなんだろうと落ち込む日々でした。本当自己肯定感低いし、人と比べるし、世間の目を気にするし生き辛さMAXなんですでもこの先の人生どう生きたいって考えたとき、今の仕事はしていないってはっきり思ったし、何より毎日辛い思いをさせている自分に申し訳ないって思ったんです人間まだ見ぬ幸せより今ある不幸を選んでしまう生き物ですこの先どうなるか分からない、、、不安はたくさんあるけど自分を幸せにするために一歩踏み出した自分にありがとうって思いますやりたいことがまだわからないけど、、、仕事のことを今日は書きましたけど、他にもコンプレックスたくさんあるので私みたいに生きづらさを感じている人が少しでも楽になれるような情報を提供できたらなぁと思いますそのために色々実践していかないとみんな幸せな人生を歩めますようにみーちゃん＊
07Oct
- シアワセデータいただき☆
  こんばんわ～今日は友達の結婚式でした心配していた台風の影響もなく、絶好の結婚式日和新郎新婦がみんなから愛されていることが感じられてとても感動愛と感謝に満ち溢れた素敵な式でした結婚式の生い立ちムービーを見ると、みんな周りの人からたくさんの愛情をもらって今に至るんだなぁと改めて思い出しますね。無条件で愛情を注いでくれて支えてくれる家族、何年も一緒にいてくれて楽しい時間を過ごせる友人、大切な存在がいることに感謝未だに幸せ気分が続いている～良いデータもーらい今の気分が未来を作るんだもんねみなさんも人の幸せに触れて幸せデータゲットしちゃいましょう今日一日にありがとうみーちゃん＊
01Oct
- 今年も残り3ヶ月☆
  こんにちは☆自分の気持ちを重視した結果、だいぶブログ放置状態になってしまいましたまあ、いっか☆人間だもの（←みつをさんの言葉によく助けられています。笑）昨夜の台風すごかったですよね～色々浄化されて10月が始まったので、今年も残り3ヶ月新たな気持ちでスタート最近happyさんのインスタライブを毎日聞いています。聞いているといい気分になれる～毎日発信してくれるhappyさんに感謝ですそこで『言いたいことを言う』の解釈で、望むものにフォーカスして望みを語りつづけるとhappyさんは何度も伝えてくれていることなんですけど、改めて自分を振り返ると現状の不満ばかり見て不満を語り続けていましたそれが長年の癖になっているんですよね～でも不満がたくさんあるということは望みもたくさんあるということ私、仕事が辛くていつも愚痴ばかり言っています。・残業ばっかりで嫌だ・私たちに責任押し付けてきてむかつく・忙しいの嫌だ・立ち仕事嫌だ・給料安くて休み少なくてろくなことないそれを、、、・定時であがれてアフターワークを楽しみたい・従業員を大切に扱ってくれる会社で働きたい・マイペースに働ける仕事がいい・座って働きたい・給料たくさんもらえて、たくさん休める所がいいエネルギー全然違いますよね友人と話すときとかついつい愚痴の言い合いになっちゃいますけど、周りがどうであれ望むものを発信していくぞーーーみーちゃん＊
16Jul
- 最初の気持ち☆
  こんにちは（＾_＾）久々のブログになってしまいました毎日更新されているブロガーの皆さんすごいです最近はamazonのキンドルアンリミテッドにはまって、本を読み漁っていました30日間無料なので暇だ～って方にお勧めですそんなだったので家にこもりきりだったのですけど、三連休の最終日は陶芸体験に行ってきました！大人になるとねんどは触らないし、物を作るという体験も減っていくので新鮮でした初☆ろくろ体験難しかったですけど、ねんどが変化するさまが面白くて集中してみていたらあっという間でした。届くのは2ヶ月先らしいですが楽しみだな～以前作ったやりたいことリストに陶芸やりたいって書いたので、実現できてよかったです私は基本家でごろごろしていることが多いので、またやりたいことリスト見直して実行していきたいな～ごろごろしていることも好きだけど、色々な体験をしてみたい！っていう自分の心の声も大切にしたい。まあ、ごろごろも体験も自分がいい気分になりたいからっていうのが目標なので行動できなくても自分を責めないこのブログも自分のアウトプットの場にしたい、自分と読んでいる方が気分よくなってほしい、と思って書き始めたので更新できない…って嘆くよりも、そもそもなんでやろうと思ったのか、その最初の気持ちを大切にしよう更新しなきゃな～って考えてめんどくさくなっていた自分に贈るブログでした笑みーちゃん＊
07Jul
- リブログ記事”落ち着くことの重要性”
  こんにちは☆今日は七夕ですね〜、起きてスマホ見た時7/7の7:7でしたなんか良いことありそう仕事が忙しくて、ようやく時間がとれてブログサーフィンしていたら保存したい記事発見ナリくんのブログ好きです私も今の自分を変たくてしょうがなくて、色々な人にアドバイス求めて答えを聞いても納得できず、、、を繰り返していましたでも何しても「今の自分じゃダメだ」が根底にあるので結局何も変わらずそんな状態の時はまず自分を褒めて褒めて肯定しまくる私は最初無理やり自分の良いところリスト100個作りましたもう出ない〜って思うけど、無理やり捻り出します（笑）1回しか褒められたことないことでも書きます（笑）自分のこと嫌いなのは理想の自分とかけ離れているから。本当は、自分はもっと素晴らしいのにって実は心の底で知っているから。もっと良くなりたいってもがいている自分を認めてあげようみーちゃん＊
03Jul
- 朝ノート☆
  こんばんは☆連日暑い日が続いていますね〜エアコンや冷たいアイスがあることに感謝ですタイトルのお話しなんですが、私は朝の憂うつ感が辛い時が結構あって、その時に朝ノートを活用します枕元にノートとペンを用意して、起きてすぐにその時感じていることを書きます。眠いーとか、トイレ行きたいーとか何でもオッケーです字も汚くたっていいし、意味不明なこと書いても全然構いません！誰にも見せるわけではないので好きなように表現します私は特に書くことが無くなるまで書いてます。漠然とした不安が書くことで落ち着いてきます。思考がぐるぐるしちゃったら、書き出して可視化できるアプローチがおすすめです書くってか行為は色々な人がおススメしていますよね♪私も実践してますが、途中で集中が切れちゃって他のことし出しちゃうからまだまだです自分で自分をよく知るためにノートとペン活用していきましょうみーちゃん＊
02Jul
- ☆意識している考え方☆
  私は元々すぐに自分を責めたり、悲観的になりやすい人でした。引き寄せや心理学の本やブログをたくさん読んで、徐々にですけど「まぁ、こんな自分でもいっかー」とゆるく考えられるようになりました何か大きいことを引き寄せたことはないけど、1番の収穫は自己否定が減ったことです●自分がいい気分でいることが1番大切●自分の心の声を聞く●自分を労わる●絶対的に自分の味方でいる●楽しむために生まれてきた、ということを忘れない●自分は存在しているだけで素晴らしい存在だと信じる今はの考えを大切にしています思考のクセは中々治らなかったけど、頻繁に本やブログを読むことで思考を塗り替えていきました。意識しないと現実に飲まれてつい悲観的になっちゃうので、これからも気分の良い考え方には触れていきたいし自分でも発信していきたいな〜みーちゃん＊
- 思いったが吉日☆
  はじめまして！私は自己否定が強く、生きているのが辛い状態でした。生きていても何もいいことなくて、早く消えたいとさえ考えていましたしかし7年ほど前に引き寄せの法則に出会ってから、自分を大切にすることの大切さに気づいて自己否定が減り、生きるのが少し楽になりました2018年も半分終わり、何か今までの自分とは違うことがしたい！と思い立ち、ブログで発信していこうと決めました♪私のブログで誰かの気分が楽になれば嬉しいですとりあえずマイペースに書いていきますのでよろしくお願いします〜