昨日、研修会に参加してきました
コロナ禍あけ、久々に参加しました。
第１部 市の保健師、管理栄養士さんからのお話
第2部、第３部は、仕事関係。
管理栄養士さんから、1日350gを野菜を食べて欲しい。うちの市では、400gを推進している。
私のような事務職は、ご飯110gなどなど。
それで、今朝、ご飯を量ってみました。
110g……。
このくらいなのね！
目で確認。
野菜……。
サニーレタスが冷蔵庫にあったので、適当にちぎって、切って、盛り付けて量ったら、40gしかなかった
目標の400g…あと360g
煮物、あえもので、ノルマ達成するしかないな！
影響の受けやすい私、すでに持病がありますが、健康寿命を少しでも延ばすように、意識しながら食生活を見直したいと思いました。
参加して良かった！