春の不養生やっちまいました。
おかげさまで土用に入ってから顕著に症状として出てきまして。ああもう、残念。ということで戒めに忘備録。
興味ないかたはスルーしてくださいな。でもちょっと参考にはなるかしら…
【春の後半にしてたこと】
パン(=小麦・砂糖)食べ過ぎ。
ナッツ食べ過ぎ。
睡眠時間が不規則
(寝かしつけで一緒に寝てしまい、夜中に目覚めてそこから朝方まで活動。朝方にまた寝る)
↑しかも夜中にスマホ触りすぎ
↑しかも夜中に食べ過ぎ
生理予定直前に
急激に身体を冷やした
↑しかもケアせずちょっと良くなったからと放置
ストレスも放置
これは自律神経乱れるよね。
血も汚れてるしね。
胃腸も肝腎もお疲れだよね。
【前駆的症状】
朝すっきり起きれない
食欲が異常
本が読めない
文章書けない
物事が進まない
鈍いイライラ
生理遅れる
【症状】
頭痛
鼻水鼻づまり
咳
生理異常出血(夜大量)
軽い生理痛(初日)
怠い
浮腫み
母乳つまり(直径5センチ超のしこり)
ほんとにすみませんでした…orz
ちゃんと痛い目に合ってます。
反省してます。
来年はやりません！
と、自分の身体に誓う38歳の春土用…