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活性酸素は身体を酸化させる力が強くて、
増え過ぎると細胞を傷つけ老化させる嫌なヤツなんだよネ😠
とは言っても、活性酸素は人間が生きる上で非常に重要な働きをしていて、その一つが殺菌作用や解毒作用で、
体内に細菌やウイルスが侵入して来ても、好中球やマクロファージと呼ばれる免疫細胞が自らも「活性酸素」を作り出し、その強い殺菌力で病原体や有害物質を退治してくれているので悪いヤツとは言い難いよね🥴
私は30∼40歳の頃から「シワ、シミ、クマが全然無いのはどうして？」とよく聞かれるようになった🤔
へ～ん、この年になるとそう言う悩みが出るのかと知る🤔
私自身何が肌に良いのかわからなかった🥴
クリームは安い化粧品しか使ってない。
と言うのは化粧品には苦い経験があって、
20歳の時、化粧品を沢山買わされて😃、リラックス出来る椅子に座らされ、三人の美容部員さんが、顔に一人、右手に一人、左手に一人が付いて、クリームなどでマッサージして下さり、お姫様気分で大人の気分を味わった😄
そんなサービスをしてくれてるある日、新商品の泥パックが発売されたからと、泥パックでいつもの如くお姫様気分を味わった翌日、ビックリ！
顔がブツブツだらけに！
病院の皮膚科に駆け込む😖
そして長く
通院する羽目に😢
化粧品かぶれとは😢若い私の肌には合わなかった😢
私は元々かぶれ易い体質で、
顔を石鹸で洗うとブツブツだらけ(顔以外は大丈夫)になるし😣
日焼け止めクリームもブツブツ😣
バンドエイドの様な接着テープも少し長く付けていると手や足がブツブツ(指は大丈夫)😐
サロンパスを貼ると四角く真っ赤に腫れあがる程、肌質は超弱い😕
色が白くて肌が綺麗だから高い化粧品を買う必要がないのに言われても、その当時すっごく大人の気分を味わいたかったんだ🥴
治ってからは何もつけなくなったが、お風呂上がりは肌が乾燥するからクリームを塗る方が良いと知り、
化粧品屋で勧められるクリームを塗ると、又ブツブツの惨事😮
それを忘れた頃に、又クリームを購入してはブツブツの惨事😮
これを何回か繰り返す私はバカですね😖
バカは死ななきゃ治らない😄ハハハハ
私の肌は、自分自身から出る水分油分で補えていてリッチな成分が余分らしい。
それ以来リッチな成分が入らない安価なクリームしか使っていない😄
私と同い年の人を目の当たりにして(前回のブログ)、アンチエイジングに興味を覚えて調べる様になった🧐
体内でビタミンAに代わるβカロテンは、抗酸化作用が非常に強い食品の１つでアンチエイジングには欠かせない食材、
老化する速度を落とすにはβカロテンの含有量の多い食材を摂りたく調べた🧐
100g中の含有量(単位はmg)
ｼｿ 11.000
ﾓﾛﾍｲﾔ 10.000
ﾆﾝｼﾞﾝ 8.600
ﾊﾟｾﾘ 7.400
ﾊﾞｼﾞﾙ 6.300
ﾎｳﾚﾝ草(茹で) 5.400
ｱｼﾀﾊﾞ 5.300
春菊 (茹で) 5.300
ﾖﾓｷﾞ 5.300
春菊(生) 4.500
大根(葉) 4.400
ﾎｳﾚﾝ草(生) 4.200
糸ﾐﾂﾊﾞ 4.100
ｶﾎﾞﾁｬ 4.000
ﾀｶﾅ漬 3.600
ﾒﾛﾝ(赤肉腫) 3.600
ﾆﾗ(生) 3.500
上位にあるシソ、人参、パセリ、バジル、ほうれん草、春菊、カボチャ等々、どれも好きな食材ばかり😋
中でも春菊とパセリは子供の頃から異常な程好きだった😄
そんな子供って変😜？
かもね
サンドイッチに付いて来る飾りのパセリだって私は食べちゃう😋
「それ食べるの？」と友人に笑われたけど、めげない😄ハハハハ
私って兎に角香りがある野菜が大好きな子供だったんだよね変？
かもね😄ハハハハ
抗酸化作用のある野菜を子供の頃から食べてたから肌が余り老化しないのかも😊
香りのある野菜が好きなのは母親譲りなんだよね😄
おかげで子供の頃から細胞を傷つける活性酸素を減らせていたから、普通より老化速度が遅いのかも😄
βカロテンが含有量が多くても、軽いとかなり多く食べないと摂れないよね🤔
だったらカボチャの様に重量があるものなら手っ取り早く摂れるからお勧めだよ😄
他のビタミンCもEも大切なので、又書くね😄