お久しぶりです。
相変わらず動悸は続いているのですが、極度の疲労感・やる気のなさ問題はかなり改善しました。
これまで漢方、エクエル、総合ビタミン剤（さらにはマウスピースも！）など色々試してきました。
その中で一番効果を実感したのは
・マルチミネラルの摂取
・読書
この二つです。
先日からマルチミネラルを摂取し始めたのですが、このことにより平日退社後の疲労感がかなり改善されたように思います。体の不調改善という意味では、鉄分不足の傾向があった私にとって一番必要な栄養素だったのかもしれません。
その一方、やる気のなさというある種心の不調改善の一番の特効薬は読書でした。
齋藤孝さん著「読書の全技術」という本を読み、読書によって自分の世界観を広げる必要性を強く感じました。
正直、本書では齋藤さんの手前味噌的な著作本の紹介も散見されるのですが、それを差し引いても私の読書熱を奮い立たせるには十分な内容でした。
読了後、早速自分の興味ある本を読み始め、毎日少しずつでも読書の時間を捻出しています。読書で得られる知識を楽しみ、自分の中で咀嚼し、アウトプットを意識しつつ自分の一部としていく一連の流れが楽しくて仕方がありません。
読書を通じて、先人や同じ時代を生きる多くの方々の知識経験を得ることができる嬉しさを感じています。
今、自分の心はとても健康だな、と思います。