昨日、林先生の番組で認知症予防に効果ありとされる食べ物の紹介をしていました。
その中の一つに牛乳が！！
いや、色んな考え方があると思いますのでとりあえずここでは何も申しません。
ただ、「あぁ、○○予防には△△が効果的と言ってたな、毎日たくさん食べよ～（飲もう～）っと」
という安直な考え方はしないようにせねば！と肝に銘じなおしたのでした
特に現在気にしているのは現在の自分の体調との関係。
一応疑っているのは
1 子宮・卵巣の異常？（←これは、先週MRＩを受けてきました。結果が分かり次第ご報告しますね）
2 甲状腺機能障害？
3 更年期障害？（←これが一番可能性が高いかも(;^_^A ）
ここで 2 甲状腺機能障害？についてもう少し詳しく書いています。
先日から「もしかして私甲状腺機能障害？」と疑い始め、ネットで色々調べていたのですが、この件に関しては、虎の門病院のサイトが非常に分かりやすいと思います。詳しくはサイトをご覧いただくとして、先ほどの食事のバランスとの関係から端折ってお伝えすると、ホルモン分泌異常についての過剰・不足の二種類にざっくり分けて考えてみます。
過剰の代表例が甲状腺亢進症（バセドウ病）です。
私の現在の症状とかなり似通っています
こちらは海藻類（に含まれるヨウ素）を過剰摂取することが好ましくありません。。海藻類（に含まれるヨウ素）は甲状腺ホルモンの主原料なのです。
しかも、甲状腺がんとの関連ではこちらに書かれている通り、海藻は女性の甲状腺がんの誘発要因と考えられています・・・
がん治療における代替療法でもメカブやモズクに含まれるフコイダンの効果をよく見かけますが、甲状腺機能との関係はこれいかに！？
逆に不足の代表例は甲状腺機能低下症です。
こちらは、アブラナ科(ブロッコリーやキャベツ）の野菜が良くないんだそうです。
アブラナ科の野菜には甲状腺ホルモンの活動を抑制する物質が多く含まれているんだそうです
アブラナ科の野菜といえば、がん予防に有効な野菜の優等生なんですけどね・・・
やっぱりバランスって大切！
おまけ
体重減少を食い止める為、朝食の量が増えています（笑）
ガラスの容器には自家製豆乳ヨーグルトにチアシードが入っている。
