めるはば！
Thalia貴子です🌙
先日、試験的に自宅で
フェイスエクササイズのレッスンをしました✨
協力してもらったのは友人だったので、
かなりショートバージョンに。笑💦
ただ実証したかったことは
全身運動の部分を省き、切り取った内容にすれば
こういうお部屋でもフェイスエクササイズ を提供できるんだな〜♪♪
という事。
効果は高いですが、
一番ポイントは呼吸法と経穴の確認(ツボ押し)
内面へのアプローチは場所を取らないので、
臨機応変に提供していけるんだな〜！と考えがまとまりました？
私自身も学べば学ぶほど
深いな〜なんて気づきがたっっくさん！！
今回のようにアウトプットする場所や
方法もそうだし、
外面的・内面的な効果も
こと、得られる内面的な効果については格段に❗️
深さを感じています🌟
・自分の内側から内臓がマッサージされ
・自律神経が安定し、
・血流やリンパの流れが整い、
・幸せホルモンが自身を満たす、リラックス状態に💓
このリラックス下でのセルフアプローチが、
どんな美容法よりも！！
より効果的に！
本能の笑顔や柔らかい表情を
記憶しやすくしてくれます。
これをせずに、色々な美容法を行なっても
もちろん“美肌だけ”は手に入るかもしれません。
でも
その美肌は、何のために必要ですか？？
一人きりで部屋にいる時、鏡で見るため？
写真映えさせるため？？
その一瞬よりも、社会の中で多くの人たちと
触れ合っている時間の方が断然❕
多いと思いませんか？？
という事は、美肌は美しい表情をさらに❗️
魅せるためではないですか？
コンタクトし合うと楽しいこともあって、緊張もして、嫌悪感もあって…
美肌だけを頼りにして
写真やマネキンのように
ここ一番のポーズのまま日常を過ごせますか？？
自分以外の誰かとコミュニケーションを取るとき自信を持ち続けていられますか？？
私はこの時に美肌以上に、
必要なことがあるように思います。
美肌を引き立たせるためにも！
それは表情の表出力
そのために1番！大切なことは
「自分」を鍛えること。
筋肉もそうだけど、ココロも❣️❣️
どうやって？？と思うかもしれません。
どうしてもココロのせいで
表情が言うことを聞いてくれない時もあるでしょ？？
と。
でも朗報です！
ココロも鍛えることができるんですょ！
リラックス状態でのセルフケアを習慣にすれば♬
深い呼吸を続けながら、
自分自身に触れ、
その感情を表出するフェイスアクションを
練習すること。
「内面から輝く」と
簡単に言われる時代ですが、
情報の多さも相まってストレスも多く
正直、言葉ほど簡単ではありませんょね💦
私自身も模索している最中です。
でも簡単な事から少しでも
続けていくうちに
自分の本能からの気持ちに
気付けるようになる。
そして
本当の表情として
表出できるようになる。
最初は大変でも、自分のリズムを掴むと
簡単になっていきます。
スピードスケートやスキージャンプでも
徐行からスピードに乗るまでは
ちょっと大変🎽👟
でも風を切る感覚がつかめてくると
ずっとずっと簡単に加速できる✨
なんでもそれと同じだと思います。
「あれ？？
始めた頃は右も左も、もっと苦労してたのに
今回はすぐできちゃった！」
何歳からでも、一度そんな経験をすると
病みつきになりますょ😉
美肌にも✨ダンスにも💓興味がある皆様‼️
疲れた時こそ！！
私のエクササイズをトライしてみてくださいね😊笑
