アロマ薬剤師ぴの

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08Jan
- 新年早々の体調不良
  あけましておめでとうございます🎍三が日が終わり、さて、そろそろ仕事がんばるぞ！と、思ったその矢先…のど、いたーーーい。飲み込むたびズキズキ。何もしなくても痛い。はい、HPほぼゼロです。今日の私は「がんばる」どころか「まず仕事しているのが偉いぞ…！」状態。アロマ薬剤師って言うと「こういう時こそ精油でしょ？」と思われるでしょう。でも私は薬剤師です。やること、やらないことを決めました。刺激になりそうなものは使わない。無理に「自然療法でなんとかしよう」としない。そんな時はちゃんと・痛み止めを使う（ここは薬を使うよ！薬剤師だものね！）・のどを乾かさない・できるだけ声を出さない・早く寝る・使えるのは優しめアロマ（ラベンダーを使ったよ）これだけ。アロマも薬も、大事なのは「使いどころ」。それぞれのいいところ取りが理想👍自然療法は万能じゃないし、薬だって悪者じゃない。その時の体に合わせて一番やさしい選択をするだけ。体調を崩すと「ちゃんと休みなさい」って体に言われてるんだなって思います。でも、、、休むのって意外と一番むずかしくないですか？😂仕事も家のこともやることは山ほどあるし。それでもそんな日は「治すのが仕事」「回復が最優先」って決めました。子どもたちにも「ごめん！ママ体調悪いから先に寝る！！」って言って真っ先に寝ましたwもし今、無理してる人がいたら。そんな時は一緒にがんばらない日にしよ🌿明日の自分のために。
05Dec
- 寒いときにはお風呂で〇〇〇！！
  急に朝晩冷えてきて、特に、朝起きるのがつらいですね・・・私実はかなり冷え性！自律神経を整えるためにもお風呂は欠かせません🛁外の寒さで体が冷え切ってしまった体が、お風呂の湯気に包まれてふぅ〜っと力が抜ける瞬間、あれってかなりの幸福だと思ってるぴのです🛁💛どうせ入るのなら、アロマの力を借りてもーっと芯から温まりたい🎵今日は、そんな冬のバスタイムをもっと特別にしてくれる“温活バスソルト”を紹介します！今回の主役はこの3つの精油。🌲 ジュニパーベリー🌲 サイプレス🍊 タンジェリンこの組み合わせ、控えめに言って、最強。もうね、「え、こんなに心身ゆるむの？」ってレベルで強い。まずジュニパーとサイプレスは、どっちも“巡りを整える”のが得意。ウッディ系の香りで森林浴をしているかのよう身体の中に溜め込んだ「冷え」「重だるさ」「むくみ」がじわ〜っと動き出す感じがして、自然と深呼吸したくなる香りなんです。そこにタンジェリン。この子がほんと天才で…！！オレンジよりちょっと甘くて、安心感があって、だけど軽くてふわっと前向きにしてくれる。まるで冬の夕方に飲むホットココアみたいな、じんわりあったかくてホッとするかんじ。森林の香りを優しく包んでくれるから、ジュニパーとサイプレスの“森”から、“ぬくもりのある冬の森”に変わる。香りってすごいんです。寒い日は気持ちも縮こまりやすいのに、タンジェリンを入れるだけで心までふんわり溶けていく感じになる。———————————————🛁 温活バスソルトの作り方———————————————エプソムソルト…大さじ2（※Mgの効果で発汗、疲労回復、保湿の効果❤）精油…合計4滴（※ぜひ信頼できるセラピーグレードのものを使ってね♪安価なものは化学薬品たっぷりだから注意して！）おすすめ配合は・ジュニパーベリー 1滴・サイプレス 1滴・タンジェリン 2滴これがいちばん“冬のぬくもりバランス”最強だと思ってる。全部をよく混ぜて、38〜40℃くらいの“ぬるめのお湯”に入れてね。肩まで浸かったら、ゆっくり深呼吸。ジュニパーとサイプレスのクリアな香りがスッと胸に入ってきて、タンジェリンの甘さがふんわり残る。『あ〜〜〜しあわせ』　ってなるはず。15分くらい使ったら汗もだくだく出てくるはずだから、デトックスにも最強———————————————🌙 こんな日に特におすすめ———————————————・心も体もなんか冷えてる・足のむくみがえぐい・モヤモヤして眠れそうにない・今日は優しい気持ちで終わりたい・頑張りすぎた夜みんな最近の人たちは、知らないうちに頑張りすぎたり、“気持ちを切り替える余白”が足りなくなったりしやすいんです。だからこそ、ただのお風呂じゃなくて“整えるためのお風呂”をつくるとほんとに翌日の調子が変わる。ぴのはアロマ薬剤師として、精油の作用×心のケアの両方が大事だと思ってるから、こういう“香りで巡りを整える”系のレシピはめちゃ推し。ぜひ今日の夜、ちょっと自分にやさしくするつもりでこの温活バスソルトつかってみてください🛁✨感想も教えてくれたらうれしいです～！
28Nov
- 女性の憂鬱、撃退！！
  月に一度はやってくる“あの日”…そう、生理！！私は正直、憂鬱です。。。ｗ皆さんは、どう過ごしていますか？生理前や生理中になると、心がうまくコントロールできなくなる瞬間ってありませんか？私はずっと、その“どうにもならないイライラ”に振り回されていました😔普段なら気にならないことでも受け止められなくなるし、気持ちが溢れてしまって、子どもに強い口調で言ってしまうことも…。「どうしてこんなことで怒ったんだろう」「またやってしまった…」そんな罪悪感が、毎月のように押し寄せていました。自分が悪いんだって思っていたので、友達にも話しにくくて、1人で抱え込んでしまうことも多くて…。“この気持ちの波をどうにかしたい”という思いで見つけたのが、クラリセージ🌿の精油との出会いでした。薬を飲んでもよくならないのに、アロマの香りでどうにかなるなんて、半信半疑だったんです。でも香りを吸い込んだ瞬間、胸の奥がふっとゆるむような感覚があって、その一瞬だけでも、心のざわつきが静まったんです…！！そこから、生理前〜生理中にかけてキャリアオイルで薄めたクラリセージをお腹や腰に塗るケアを取り入れました。・・・すると、すぐに劇的に変わるわけではないけれど、“怒鳴る前に一呼吸できた日” が増えていって、少しずつ心が穏やかに整っていくのを感じました✨「あ、今日はちょっと優しくできたかも」そんな小さな成功が積み重なっていくと、自分を責める気持ちも少しずつ軽くなっていったんです。女性の心と身体は、ホルモンバランスの影響をとても受けやすくて、揺らぐのは“弱さ”ではなく自然なこと。そう気づけたことで、自分にも前より優しくできるようになりました💐同じように毎月しんどい思いをしている方へ。クラリセージが、そっと寄り添ってくれる味方になるかもしれません。私の経験が、少しでも誰かの安心につながりますように🌸🌿もっと詳しく知りたい方Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comインスタのDM待ってます♪【レッスンの案内】・1DAY家庭のアロマ講座　基礎的なアロマオイルの使い方、ヤングリビングの精油を使ってZoomで講座をします。（インスタのDMでご連絡ください！）アロマを学びたい方、知りたい方ご連絡お待ちしています
25Nov
- みんなは連休の翌朝どう乗り切る？
  連休明けって、本来は「休んだし元気！」のはずなのに、なぜか身体がだるくて、気持ちはどんより、頭は働かない…そんな“謎の負荷”みたいなものが一気に押し寄せてくる日だよね。私も毎回「え、今日ほんとに仕事？また祝日こない？」みたいな気持ちになる。笑そして身体は起きてるのに、脳だけ完全にストライキ。（連休明けあるあるすぎる…）そんな状態をサッと切り替えるのに、朝アロマの力ってほんとすごい。香りの刺激が脳にダイレクトに届くから、「やる気出したいのに出ない…」みたいなズルズル感を優しくリセットしてくれるんだよね。今回は、王道だけど“めちゃくちゃ効く”連休明けに絶対使ってほしい朝アロマを3つ紹介するよ🌿💛🌟1. ローズマリー・シネオールまずはこれ。「脳スイッチ入らない問題」を一瞬で解決してくれるヒーロー。ローズマリーは昔から“記憶力や集中力を上げる香り”として有名で、香りを嗅ぐと、まるで脳の霧が晴れるようにクリアになる。連休明けって、頭がぼーっとして、普段の思考スピードに戻るまで時間かかるよね。そんな日こそローズマリー頼ってOK！スッと意識が戻ってくるから、朝の準備が段違いで楽になるよ。🌟2. レモン連休明けの気分の重さに、いちばん寄り添ってくれるのが柑橘。その中でもレモンは“軽やかさの王者”ってくらい優秀。気持ちが沈みがちな朝でも、レモンを嗅ぐと一瞬で空気が明るくなる。嫌な重さがフワッと抜けて、深呼吸しやすくなるのがレモンのすごいところ。実は緊張をやわらげたり、心のざわつきを落ち着けたりもしてくれるから、仕事再開日にはベストマッチ。🌟3. ペパーミント「もう無理、眠すぎる」という朝の強制ブースター。清涼感がピュッと脳に届く感じで、一気に目が覚める。ただし刺激が強いから、1滴か、それより少なくて充分。（綿棒につけて軽く香りを拾うだけでも効果抜群！）頭痛気味の朝や、どうしても動けない日はペパーミントの出番。🌈おすすめブレンド（朝の“連休明けスイッチON”）・レモン 2滴・ローズマリー 1滴・ペパーミントほんの少し（0.5滴レベル）このブレンド、本当に万能。爽やかさとクリアさのバランスが絶妙で、「あ、今日いけるかも」って自然と思える香りなの。特に連休明けは気分が沈みやすいし、“やらなきゃ”が積もって詰まり感も出やすい。そんな朝にこの香りは、まじで優しく背中を押してくれるよ🌿💛無理してテンション上げようとしなくていい。香りの力を借りて、ゆるっとエンジンかければそれで十分。今日からまた少しずつ戻っていこ〜ね✨
17Sep
- イライラが止まらないママへ。香りで“ほっとできる時間”を取り戻そう
  こんにちは、アロマ薬剤師ぴのです。今日は「イライラ系のママ」に向けて書いてみたいと思います。◆ママのイライラ、誰のせいでもない子育てをしていると、どうしてもイライラする瞬間ってありますよね。「早くして！」「なんで言ったことができないの？」一度怒り出すと止まらなくなって、最後は子どもの寝顔を見ながら「ごめんね…」と涙ぐんでしまう。実はこれ、ママの性格のせいではありません。脳やホルモンの仕組み、そして日々の疲れやストレスが重なって、自然とイライラを生み出してしまうんです。◆アロマでできることそんなときに役立つのがアロマ。香りは脳の「大脳辺縁系」という感情の中枢にダイレクトに働きかけます。この速さはなんと0.2秒！！頭で考えるよりも感情が先にくるんです。だから「深呼吸するだけで落ち着く」ように、ほんのひと呼吸で心をやわらげてくれるんです。たとえば…🌿ラベンダー → 緊張をやわらげ、安心感をくれる🌿ベルガモット → 心のモヤモヤを晴らし、前向きにしてくれる🌿ゼラニウム → ホルモンバランスを整え、心の揺れをなだめるこうした香りを、日常の中で無理なく取り入れることで「イライラのループ」を少しずつ断ち切ることができます。◆私の想い私自身、仕事・家事・子育てで余裕がなくなり、子どもに当たってしまうことがありました。「また怒ってしまった…」と落ち込んで、自己嫌悪。そんな私を救ってくれたのがアロマでした。香りがあるだけで「気持ちを切り替えるスイッチ」ができる。その小さな積み重ねが、自分自身をラクにしてくれたんです。だから今度は、同じように悩むママたちに届けたいと思っています。◆一緒に“ほっとできるママ”になろうイライラはなくせないかもしれません。でも、香りの力で「ほどよく切り替えられる自分」になれる。そうすれば、子どもにも、そして自分にも優しくなれます。ブログを読んで「イライラがつらいな」、「子育て、どうしたらいいかな」などと思った方は、気軽に声をかけてくださいね。香りとともに、あなたの毎日が少しでもやさしくなるように、全力でお手伝いします。ママのイライラをアロマで“ほっと”に変えるお手伝いします｜アロマセラピーハウスpinoaroma｜coconalaブログ子育てや家事、仕事に追われる毎日。「また怒っちゃった…」「本当は優しくしたいのに」そんなふうに、自分を責めてしまうママは少なくありません。私自身も薬剤師として働きながら、子育てをしています。「イライラする自分がイヤ」「どうにかしたい」そんな想いを抱えてきたからこそ、アロマの力に助けられてきました。アロマを知らなかったときは薬にも頼ったりしました。けれど、なん…coconala.comイライラママ専用♡心を整えるアロマ調香提案しますイライラをぶつけて怒鳴ってしまう前に。香りで気持ちリセット | ココナラ子育てをしていると「なんでこんなにイライラするの？」と、自分でも驚くほど感情が爆発してしまうこと、ありませんか？怒鳴ってしまったあとに「またやっちゃった…」と自...coconala.com
04Sep
- 誕生日から導く、自分らしさを思い出す“バースデーアロマ診断”
  私たちは、生まれた瞬間に“生まれ持った個性”を受け取っています。その個性には、・どんなときに安心できるのか・どんな行動が心地いいのか・どんな人といると自然体でいられるのか…そんなヒントが詰まっているんです。でも、忙しい毎日の中で本当の自分を見失ってしまうことって、誰にでもありますよね。仕事、育児、人間関係…たくさんのことをこなすうちに、ふと「私、何を大切にしてたんだっけ？」と迷う瞬間が訪れたり。そんなときに寄り添ってくれるのが「香り」です。香りは、言葉よりも素直に心に届く力を持っています。ふとした瞬間に感じる匂いで安心したり、勇気が湧いたり、記憶が蘇ってきた経験はありませんか？それは香りがあなたの心にそっと寄り添い、“ことば”になって伝わる瞬間です。私は、この香りの力を活かして「自分らしさを思い出すお手伝い」をしています。誕生日をもとに、あなたの個性や本質に合った香りを読み解くことで、あなたの心に響く“お守りアロマ”を見つけるのです。“香りを使ったリーディング”なんだと思います？？例えば、あなたの誕生日には性格や行動の傾向を読み解くヒントが隠されています。それをもとに選ぶ香りは、単なるアロマではありません。だって、誕生日って、自分自身が決めて生まれてきているんですから♪ 🌿 心を落ち着かせる香り 🌿 前向きな気持ちを引き出す香り 🌿 自分らしい行動を後押しする香りこれらを組み合わせることで、あなた自身の個性に寄り添った香りが完成します。香りは未来を決めつけるものでも、運命を固定するものでもありません。でも、迷ったときや落ち込んだときにふと手に取る香りがあるだけで、不思議と心が整い、また前に進む力が湧いてくるのです。今私がココナラで出している商品に【バースデーアロマ診断】というものがあります。誕生日から導いて、PDFでお届けする「私だけのお守りアロマ」このサービスでは、選ばれた香りをまとめたPDFをお渡しします。PDFには… あなたの個性に合わせて選ばれた3〜4種類の精油それぞれの香りが持つ意味やメッセージ日常に取り入れるシンプルな使い方がまとめられています。だから、香りそのものが手元になくても、香りのエッセンスや使い方のヒントをいつでも確認できるんです。「今日はなんだか気分が落ち込むな…」という日にはPDFを見返して、香りの言葉を心に届けてみてください。実際に手元に香りがなくても、あなたの中でイメージするだけで不思議と気持ちが整い、また前を向く力が湧いてくるはずです。もちろん、香りを手に入れられる人はぜひそうしてもらいたいです❤日常で香りを取り入れるヒント香りを取り入れる方法はとってもシンプル！ディフューザーで香らせるハンカチやアロマストーンに垂らす寝る前に手首にひと塗り（オイルで希釈したもの）ほんの少しの行動でも、香りはあなたの気持ちに寄り添い、心のリズムを整えてくれます。「香り＝私のもうひとつのことば」それを感じながら過ごす日常は、以前よりも少し豊かで穏やかなものになるでしょう。こんな方におすすめ忙しい毎日で、自分を見失いがちな方不安や心配で気持ちが揺れやすい方感情に振り回されがちな方ネガティブに考えてしまう方生きにくいと感じてしまう方自分に合う香りを知りたい方毎日を少し特別に、心地よく過ごしたい方アロマは気になるが何からしていいかわからない方心理学が好きな方マインドを整えたい方など・・・！！最後に香りは、未来を決めつけるものではありません。でも、あなたの心にそっと寄り添い、気持ちを整える魔法のような存在です。PDFでお届けする“自分だけのお守りアロマ”は、今日からあなたの人生に寄り添う小さな灯り。＼今日から、あなたの心に響く香りを見つけてみませんか？／アロマセラピーハウスpinoaromaさん(アロマ薬剤師)のプロフィール | ココナラ心理学に基づき、誕生日から導き出す“性格特性”を活かしたアロマ処方あなただけの「守護アロマ」をご提案精油選定の理由や調香アドバイス付きアフターフォローとして、使い方＆香りの活かし方をオンラインでサポート(オンラインサポートは有料となりますのでご相談ください)coconala.com
14Jul
- ＼薬ナシで朝の頭痛がスッと消えた！？〇〇の使い方／
  おはようございます☀アロマ薬剤師　ぴの　です🌼朝、パッと目が覚めた瞬間…「うわ、なんか頭ガンガンする…」ってこと、ない？でもママには寝てるヒマないよね。子どもは待ったナシだし、朝ごはん・洗濯・登園・登校準備、秒で動き出さなきゃ！私も、昔は毎朝のように頭が痛くて💧ロキソニンのお世話になってた時期があった。薬を飲めば効くのは分かってる。でも…**「毎日飲むのって、ちょっと抵抗あるな」**っていう気持ちもあって。そんな中、毎日薬を飲んでたら胃が悪くなっちゃって、頭痛も胃痛ものダブルパンチで最悪な状態に。さらに胃薬も追加で飲むコストがどんどんかさんでいく。。。結局痛いのをがまんして、でもイライラは爆発…💥「ママ怖い！もっと笑ってほしいのに・・・」って子どもに言われて、また落ち込んで…そんな自分から抜け出したくて、たどりついたのが**“香りの朝じかん”**だったんだ🌿私が試してよかった朝アロマは…💚ペパーミント × ラベンダースーッと目が覚める清涼感のペパーミントと、ホッとゆるむラベンダーの組み合わせは、朝の“脳疲れ”にほんとに優しい。やり方はかんたんで、手のひらに1滴ずつ垂らして、深呼吸するだけ🌬️これだけで、「朝のギリギリ感」から「整う朝じかん」へシフトできたの✨もちろん、頭痛が重たいときは、無理せず薬に頼るのもぜんぜんOK！私も薬は使うし、悪いことじゃないからね♪でも、“毎日飲みたくないな…”っていうモヤモヤには、この香りのルーティンがちょうどいい距離感だった。＼ぴのの朝活アロマレシピ／✅ ペパーミント 1滴✅ ラベンダー 1滴（敏感肌の人はティッシュやアロマストーンで♪）この香りを深呼吸で取り入れるだけ！香りって、脳にダイレクトに届くから、たった0.2秒で効果が出るんです。本当にすごい✨直接脳に働きかける。だからこそ、信頼できるものを選んで使ってね。ぴのが使ってるのはセラピーグレードのオーガニック製品だよ♪「どんなアロマを選んだらいいの？」「私の今に合う香り、知りたいなぁ」って思ったら、ぴのの【Instagram】もぜひみてね💌DMも受け付けてます♪あなただけの“整う香り”を見つけてみてね♪▼ここから👉Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com【まとめ】薬を飲むほどじゃない、でもつらい。そんな“ゆらぎ”の朝にこそ、アロマがちょうどいい🌿香りで整えて、1日を気持ちよくスタートしよう！じゃ、今日も元気に…**いってきまーすっ♪**👋✨
12Jul
- ＼なんで寝るだけなのに、私こんなに疲れてるの？～寝苦しい夜、ありませんか？～／
  こんばんは、アロマ薬剤師ぴのです〜🌙今日は忙しい毎日の終わりにぴったりの、寝る前アロマと、魔法の言葉を紹介～それは「シダーウッド（ヒマラヤスギ）」🌲シダーウッドってどんな香り？シダーウッドはウッディーで落ち着く香り。森の中にいるみたいな、自然の安心感を与えてくれる。心を静めて、緊張やストレスをやわらげる効果があるから、寝る前のアロマにぴったり！科学的にもリラックス効果バツグン！シダーウッドの香りは、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされてるよ。特に副交感神経を優位にして、体と心を休めるモードに切り替えてくれるの。だから、布団に入った時にスムーズに眠りに入れるサポートに最適♪使い方はカンタン！ディフューザーに3〜5滴寝室にほんのり香るくらいがベストマスクやハンカチに1滴垂らしてもOK アロマバスに入れても最高だけど、寝る直前に香らせるのが効果的！その時に大事なおまじない・・・深呼吸をして「今日もありがとう」と自分に声をかけるんです♪たったこれだけでいいの。え？自分にお礼？？ちょっと恥ずかしいな・・・って思うかもしれないけど、この言葉はいつも頑張っているあなたへ労りの言葉だから絶対に必要！頑張ってるあなたをまず、認めてあげるだけで、ふっ、と心が軽くなるからね。始めは違和感でも続けてみてね。お金もかからないんだし、だまされたと思ってやってみて。私もはじめは違和感だったんだけどね、どんどん自分を受け入れられるようになってきたんだ！継続は力なりだよ♪アロマと一緒にぜひ試してね！寝る前に香りを取り入れると、空気が少しやわらかくなって、心も身体もふわっとゆるむような感覚につつまれるよ。▷ 科学的に見ても、“香り”は神経に寄り添う香りは脳の「大脳辺縁系」にダイレクトに届くと言われています。この部分は感情や自律神経のバランスにも関わるエリア。つまり、「いい香り」と感じることが、心や体のバランスを整えるきっかけになってくれるんです。もちろんこれは医療ではないし、「必ず眠れる」ものではないけれど、眠りやすい環境を整えるサポートにはなってくれます🌙　注意ポイント⚠️ 雑貨のアロマは原液は直接肌につけないこと！　　これは守ってくださいね♪　　　今日のまとめシダーウッドは「おうち森林浴」を演出して、心地よい眠りをサポートしてくれるアロマ🎵今日もがんばった自分に、ほっと一息つく時間をプレゼントしよう✨魔法の言葉も一緒に唱えてね💖それではおやすみなさい🌙✨
20Jun
- ジメジメの朝に、香りでスイッチON。薬剤師ママのアロマセルフケア
  ＼ジメジメの朝に、香りでスイッチON！／こんにちは、アロマ薬剤師ぴのです🌿最近、朝からムシッとした空気に気分も体も重たくなっていませんか？湿気・暑さ・気圧の変化…。体がだるくて動きたくない、頭が痛い、やる気も出ない。そんな日も、ママは朝から“やらなきゃ”の連続。でも、わたしはそんな朝にこそ「香りのスイッチ」を入れるようにしています。▷ ぴののMorning香りルーティン✔ カーテンを開けて深呼吸✔ ディフューザーにペパーミントとレモンを1滴ずつ（なければティッシュに垂らすだけでもOK）✔ 香りを吸い込んで、「今日も大丈夫」と小さく声をかけるたったこれだけ。でも、香りで空気が変わると、自分の内側の空気も、ちょっとずつ整ってくるんです。▷ そもそも…この不調ってなに？気圧が下がると、自律神経が乱れやすくなったり、血管が拡張し、顔まわりの三叉神経が刺激されたりして、頭痛・肩こり・だるさ・吐き気といった症状が出やすくなります。これがいわゆる「気象病（天気痛）」と呼ばれるもの。▷ そんなとき、どうする？痛み止めのこと急にガンガンくる頭痛には、市販の鎮痛薬で落ち着くケースもあります。🔹 ロキソプロフェン（商品名：ロキソニンなど）→ 炎症や痛みの元（プロスタグランジン）を抑える作用（ものにもよるけど、ロキソプロフェンが含まれていると15歳未満は使用禁止なので注意してね）🔹 アセトアミノフェン（商品名：タイレノールなど）→ 胃にやさしい＆熱っぽさがあるときにも使いやすい成分（お子様にも使いやすい！）でもね、薬は「対処」。もしも月に何度も使っていたり、薬を飲まないと1日が回らないようなときは、“そもそも不調をつくらない”体と心の整えが必要だよ🌿▷ 香りで整える。薬じゃないけど、ちゃんと効く。香りには、**「体を整える力」**を助けてくれる。🌿 ペパーミント（メントール）→ 血管を収縮させて、冷却・鎮痛・リフレッシュに◎→ 頭痛・吐き気・乗り物酔いなどにも使われる香り🌿 レモン（リモネン）→ 脳をシャキッと目覚めさせてくれる香り→ 集中力UPや気分のリフレッシュにも◎🌿 ラベンダー→ 緊張を緩める・鎮静・鎮痛を助けてくれる→ イライラ・肩こり・寝不足の日にもぴったり▷ ぴのが伝えたいのは、「どっちも大事」ってこと痛み止めは、つらさを“今すぐなんとかする”お守り。アロマは、そもそも“つらさを抱えにくくする”ための習慣。どちらかじゃなくて、どちらも大切に使えばいいと思っています。▷ 今日のまとめ♡☑ だるい朝には、香りでスイッチを入れてみる☑ 痛みには薬で対処するのもOK。でも根っこも整えよう☑ アロマは「薬ではないけど、薬みたいにやさしく働く」香りを取り入れることで、「わたし、今日も大丈夫」って小さく思える朝が増えたらうれしいです🌿今日も読んでくれて、ありがとうございます♡気圧が不安定なこの時期、がんばりすぎずいこうね。
17May
- ＼お薬だけじゃない！ママに知ってほしいセルフケア／
  ＼お薬だけじゃない！ママに知ってほしいセルフケア／こんにちは、アロマ薬剤師ぴのです🌿今日は、薬剤師として、そしてママとして「お薬に頼る前にできるセルフケア」についてお話しします。すぐ薬に頼らないとダメなの？ママって、どうしても家族優先で、自分の不調は「後回し」になりがち。・頭が痛い・なんかだるい・気持ちが落ち着かないそんな時、「とりあえず薬飲むしかないかな…」って思うこと、ありませんか？でも、薬にはもちろん“メリット”と“デメリット”があって、“すぐに使うべき時”と“ちょっと様子を見る時”があるんです。じゃあ、どんな時にセルフケアがいいの？・軽い疲れやストレスを感じた時・頭が重いけど、まだがまんできるレベル・なんとなく不調だけど病院行くほどでもないこんな時こそ、「セルフケア」の出番！無理せず、まずは自分をいたわること。それが“悪化させない”第一歩になります。たとえば、ラベンダーの香りで“深呼吸”わたしがよく使うのは、ラベンダーの精油です。「リラックス」「安眠」ってイメージがあるラベンダーですが、実は自律神経を整えてくれるので、イライラや不安を感じるときにもとってもおすすめ。☑ ティッシュに1滴垂らして、ゆっくり深呼吸☑ 枕元に置いて、眠る前のリラックスタイムにほんの数秒で、ふっと気持ちがゆるむ瞬間が作れます🌿がんばってるママにこそ、この“深呼吸のごほうび”を届けたいなと思っています。薬剤師だからこそ伝えたいことわたしは薬剤師だからこそ、薬の良さも、副作用や使いすぎのリスクも知っています。だからこそ「お薬だけじゃない選択肢」「まずはセルフケアで自分を整える方法」を伝えたいと思っています。ママが元気でいるためにママが元気じゃないと、家族も笑顔になれない。でも、ママは“自分を後回し”にしがち。だからこそ、香りのちからを借りながら無理なく、自分を整えるセルフケアをわたしはこれからも発信していきます🌿お薬の前に、自分のために、まずは香りで“ひと息”。それが、わたしのセルフケアの入り口でした。読んでくれてありがとうございました♡#アロマ薬剤師#セルフケア#ラベンダー#お薬#香りの処方せん#ぴのブログ
12May
- ＼薬じゃなく“香り”がわたしを支えてくれた／
  はじめまして、ぴのです🌿薬剤師として働きながら、2人の子どもを育てているシングルマザーです。実は数年前、夫婦関係に悩んで心も体も限界だった時期がありました。そのとき私を支えてくれたのが「香り」でした。心が病んでしまって、育児もまともに出来なくなり、処方された薬を飲んで、ただ眠ることしかできなかった毎日。でも、ある香りに出会ってからふっと心がほどける瞬間があったんです。それは、小さな希望でした。そこから少しずつ、アロマを学び、自分の心を整え、今はこうして“香りの力”を伝える活動を始めています🌸---ここでは、🕊️ 薬に頼りすぎないセルフケア🕊️ ママのための心の整え方🕊️ 日常にすぐ取り入れられるアロマの知恵を、薬剤師×ママ目線でお届けしていきます。---🍀さいごに香りって、目に見えないけれどちゃんと“脳”と“心”に届くんだなぁって、私は実感しました疲れているあなたに、ちょっとでもやさしい時間が届きますように🌿よかったらフォローしてもらえたらうれしいです☺️