プールと腹筋

今日はジムのプールで少しだけ泳ぎました。

運動が目的というよりよく寝るためだから、10分くらいだけだけど。

軽く泳いでお風呂でのんびりするとよく眠れます。

あとは寝る前に腹筋ローラーと、懸垂すると体が気持ちいいー。

おしまいん