より速く、より強く、そして・・・より美しく! -98ページ目

より速く、より強く、そして・・・より美しく!

速いランナーになる為に必要なこと
強いランナーになる為に必要なこと
美しいランナーになる為に必要なこと

~すべては、ここから始まります~

ふわふわ卵のほうれん草ジンジャースープ!

朝ごはんにピッタリのオススメスープです。

体が温まるのは勿論、ほうれん草が入る事で、

ビタミンA&C、そして、鉄分が沢山含まれいるので、

免疫力アップに繋がります!
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(2人前)
ほうれん草  100g
長ネギ   5㎝
ベーコン  2枚
卵         1個
バン粉   大匙1
粉チーズ  大匙  1 
しょうが  小1匙1
水300cc
コンソメ 5g
片栗粉   小匙1


1,ほうれん草は、3㎝にカット。
   生姜は、すりおろす。
   卵はあらかじめ小さなボールに割り、粉チーズとパン粉を入れ、混ぜ合わせておく。

2, 鍋に300cc飲み水をいれる。
    次にコンソメとベーコンを入れて煮る。

3, 2に長ネギの千切り,生姜のすりおろしを入れる。
   ひと煮たちしたら、ほうれん草を入れる。

4,3が沸騰したら、水溶き片栗粉を入れる。
   最後に、卵と粉チーズとパン粉の混ぜたものをふわっといれる。