今日のポーズ

一石二鳥、三鳥、四鳥のポーズです。

軸脚は、大腿部から鼠蹊部のストレッチ。

上げている脚は、腿裏、ひざ裏、ふくらはぎ、

アキレス腱までを伸ばせるストレッチ。

お腹と胸を伸ばしながら、背中肩甲骨周辺もストレッチ。

床についている手のストレッチ。

掴んでいる足裏のストレッチ。

このポーズひとつで、眠っているカラダを

隅々まで目覚めさせる効果があります。

ヨガをされている方、柔軟に自信がある方、

ストレッチに凝っている方、

その効果を体験してみてください。