どっちを選ぶ？ 〜大福とご飯〜

大福１個とご飯1.2杯。

カロリーは、257kcalです。

大福は、結構なエネルギーになりますね。

おやつでお茶を飲みながら、2個も食べると、ご飯2杯以上食べることになります。

では、どんな食べ方をすれば良いかと言うと距離走後が適しています。

距離走後に、半分食べると疲労回復に役立つだけで無く、

効率良くエネルギーを蓄えて、それを、効率良く消費するカラダを作れます。

距離走後に、食事まで2時間以上空く場合は、

こういうモノを軽くお腹に入れておくと、食事でのドカ食い・早食いを防ぎます。

それが、エネルギー効率の良いカラダを作ることに繋がります。