こんにちは
今日は旅行記事から逸れますが、
季節の風物詩 
花粉症 について
花粉症 について書こうと思います！
というのも、
私は元々重度の花粉症で
中学生の頃から
鼻水鼻づまり目の痒み頭痛
のオンパレードでした
高校生になってからは
鼻水が滝のように止まらなくなり
遂に薬に頼るようになりました。。
さらに大学生の頃は
花粉が飛散し始める時期
よりもひと足早く、
花粉症の症状が出ていたりして
ほんとーーーーーに
酷い状況でした｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
そして花粉症の時期にもう2つ
悩ましいことがあって、
病院の順番待ちと薬の副作用。
花粉症の時期は
ちょっとでも出遅れると
病院が大混雑
私は毎回出遅れて(←学ばない)
花粉症の薬を貰うためだけに
丸一日かかることも多々ありました。
盛ってないです。
そして薬を飲むことで
鼻水やくしゃみから解放されますが
それと同時に襲ってくる
強烈な睡魔。
この時期は眠過ぎて眠過ぎて
勉強も仕事も手につきませんでした
そんなこんなで毎年、
年が明けるとソワソワし出していた
わたくしでしたが、、
昨年から遂に！
花粉症とおさらばしました
きっかけは、
幼い頃から鼻炎に悩まされていた
友達からのアドバイス！
その友達は、
ＬＡにダンス留学してる時に
周りの健康意識の高い仲間達の影響で
心がけていたことがあって、
それのお陰で帰国後には
花粉症とか鼻炎とかが
一切無くなっていたらしい
それを聞いた私は、花粉症なんて
一生付き合っていくものだと
思っていたから
最初は半信半疑だったんだけど、
とりあえず
ある事を心がけるようにしたら、
私も半年後には
症状が出なくなっていたんです
ちなみにサプリとか飲みません🙊
特別な食べ物とか食べません🙊
やる事は３つ
①水をたくさん飲む
②お菓子(特に砂糖や添加物)を控える
③グルテン(小麦粉)フリー
この３つのポイントを
自分なりに落とし込んでみたので
①から説明してみます。
①水をたくさん飲む
人間の身体の70%は水分で出来ている
って事が既出だと思いますが、
とにかく水をたくさん飲むことで
身体の中に水分が巡って
血液がサラサラになって
老廃物を出しやすくしてくれます
そして一番大事な事は、
ジュースやコーヒー紅茶ではなく、
「水」を飲むということ。
ジュースには大量の砂糖が入ってるし
コーヒー紅茶にはカフェインが入ってるから
飲んでも血液がサラサラにはなりません。
ということは、
老廃物も出やすくはなりません
①をまとめると、
たくさん水を飲んで老廃物を出して
体内を綺麗に保つ事が大事！
だと分析しました！！笑
ちなみに友達は1日2リットル ！
とアドバイスをくれましたが
私は全然無理だったので、
普段より多く水を飲むという
ざっくりとした心掛けと、
お茶やジュースを選びたくなる
気持ちを抑えて水を選ぶ
ということを行っています。
②お菓子を控える
身体にとって一番毒なのは
大量の砂糖と食品添加物
だと思っております←
なぜなら、
砂糖と食品添加物は
血液をドロドロにする力があるから。
少量の砂糖はもちろん
身体に悪くないと思いますが、
お菓子に使われている砂糖で
少量のものはあるのでしょうか？
そして食品添加物は
言うまでもなく身体にとって
よろしくないものです。
自然の物を食べてきた人間にとって
自然に出来ていないものを食べれば
何かしらの身体の変化は起こるでしょう。
話を戻しますが、
血液がドロドロになると
身体の毒が出てこない→不健康になる
という仕組みですね。
なので控える物はお菓子だけでなく
インスタントラーメンとか加工食品
レトルト食品とかも含まれると思います。
ただ、和菓子だけは
添加物や砂糖を多く使っていないので
食べても良いかと思います。
(友達が言ってました)
②をまとめると、
砂糖や添加物の摂取を控えて
血液をサラサラにして
毒を出して体内を綺麗にしよう！
という事だと分析しました！笑
ちなみに私は、
ポテチやチョコなどのスナック菓子を
幼い頃からめちゃくちゃ食べてきたので
それをなるべく我慢するようにしました。
そして、食べたくなったら
果物や和菓子に置き換えました。
それでも欲がおさまらなければ、
潔くお菓子を食べています。笑
それから、
インスタントラーメンや加工食品を
控えるために
食事はなるべく手料理にしました。
花粉症を治すためなら、、
と思い、それまで手料理なんて
作ったこともなかったけど。
これを機に作るようになりました◎
ただ、人付き合いもあるので
週末は甘やかすという
マイルールを決めています
だから外食もするしケーキも食べる。笑
③グルテンフリー
グルテンとは小麦粉に含まれる成分で
フリーとは摂らないってことです！
この言葉はモデルさんとか？
のお陰で話題になったりしましたが
私もなんとなーく意味は知ってたけど
それの何がいいのかは
全く分かりませんでした。。
調べてみると、
小麦粉に含まれる成分が
問題だったようです！
グルテンって成分を消化するのは
苦手な人が多いみたいで、
腸内に毒素が溜まってしまうみたい
しかもグルテンには中毒性があるから
過剰摂取したくなってしまうようです。
ちなみに
パスタの本場イタリアとかで
作られた小麦粉は大丈夫だと思いますが
他の国で農薬を大量に使って
利益のためだけに作られた小麦粉や、
F1品種の小麦から取れたものは、
身体によろしくないのだとも思います。
(F1品種の説明は面倒だからググってください
)
)という訳で、
安価に売られているパスタや
インスタントラーメン(さっきも出た)
私の大好きなピザや
市販のパンやクッキー等などを
控えることで
身体に毒が溜まらなくなる…(省略)
という事だと分析しました！！
ちなみに私は
グルテン系の食品が大好きだったので
最初は控えるのが苦でしたが、
時間が経つにつれて
意識しなくてもグルテン系食材に
目が向かなくなるようになりました
それでもパスタやピザは好きなので、
パスタはグルテンフリーの物を
買うようにしています。高いけど。
あと、うどんは食べなくなった代わりに
蕎麦はそば粉の割合が多いやつを
選んで食べるようにしています♪
この３つのポイントを聞いて
自分の過去を振り返った時に
砂糖や食品添加物、小麦粉を
過剰摂取していたことに気づきました。
特に鼻水が滝のように出始めた
高校生の時期！！
朝ごはんは菓子パン。
お昼は冷凍食品の弁当かコンビニ。
夜ご飯はコンビニかスーパー。
おやつはスナック菓子。
今思うと花粉症の大敵です！！！！
あの頃の自分に
手料理を振る舞ってあげたい…。笑
そんな生活だったこともあって、
この３つの心掛けで
花粉症が簡単に治ったんだと思います！
症状の重さや普段の食生活は
もちろん人それぞれだと思うので
あくまで私と友達の成功体験ですが、
もし花粉症で悩まれている方がいれば
少しでもお役に立てれば幸いです。
去年は調子に乗って
甘いものを食べ過ぎたから
今年の花粉はちょっぴり心配ですが(笑)
これからも
水、砂糖、添加物、グルテンフリー
を意識して過ごします
という訳で、
薬に頼る人が少しでも減りますように…
病院のお医者さんごめんなさい
