ダイエット？：ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です...

ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です。
そのときだけ体重が減っているというやせかたではなく、そのやせた体重を変化させることなくずっと維持しつつ、身も心も健康だといえる状態であることがダイエットの理想でです。


そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番いいことですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。
こんなことならもっと早く取り組んでおけばよかった、と思うことも。
長期的なダイエットはまた別に取り組むとして、今とりあえずこのお肉を何とかしたい、というスピードダイエットにコツはあるでしょうか。


期日までにやせなければならないスピードダイエットは、始めたら後戻りはできないもの、失敗したらその日までにやせることは不可能です。

摂取量を抑えるか、運動量を増やすか、どのパターンが一番痩せやすいかを把握できればスピードダイエットにも効果的です。
短期間で激太りをしたことのある人は、何が理由で太ったかを考えてみましょう。


それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にダイエットできるかもしれません。
スピードダイエットとはその名の通り短期間でのダイエットのことですから、時間をかけてやせることに比べ、当然心身共に一時的にぐっと負担がかかります。


安易に挑戦すると失敗しやすくリバウンドにもつながるので、体が受けるストレスも考えながら、なおかつ心も上手にコントロールすることが大切です。
途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に取り組みましょう。

ダイエットを考える：思春期以降の太った人から、痩せた人まで、...

思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほんどの女性にみられる現象がセルライトと呼ばれるものです。
セルライトは妊娠線とも呼ばれ、原因として皮下組織の血行不良が原因だといわれています。
胎児の成長や脂肪の要因で、皮下組織が急激に増大することで起こります。


ダイエットを繰り返し過ぎた体は太りやすい体質になってしまいます。
体脂肪の多い人や、皮下脂肪の多い下半身部分（お尻、太もも、など）や、二の腕に出来やすいようです。
セルライトが太ももなどにでき、悩むひとは大勢います。
太っていなくても代謝の低下や、血行不良などが主な原因です。
皮膚の表面にある、ボコボコしたものが、まさにセルライトです。


贅肉のつきやすい、お尻、太もも、二の腕などに出来やすい傾向があります。
脂肪とセルライトは同じことと思っている人もたくさんいると思います。
実際は脂肪ではなく、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることで出来る、脂肪細胞の変性した状態の事をセルライトと言います。
驚くことに、セルライトは脂肪だと思っていましたが、そうではないのです。

ダイエットについて：ダイエットをする人は長期でゆっくりダイエ...

ダイエットをする人は長期でゆっくりダイエットする場合と短期間にダイエットをする場合とありますが、体重を減らすことには違いありません。
例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。


どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、ダイエット終了後にすぐに今までの生活に戻っては元の黙阿弥です。
私達の体は自分が思う以上に実に上手に出来ています。
カロリーを減らしたダイエット期間のカロリーに体が慣れてしまい通常食でもオーバーになり体内に蓄積されてしまいます。


短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事です。
長期ダイエットに移行できれば理想的ですが、そうでなくても、すぐに元の、あるいは元以上の食生活に戻るのではなく、体と相談しながら段階的に元に戻すことが大事です。


短期間のダイエットは、極度な食事制限やハードなワーク、精神面での追い込みなどで多大なストレスを受けています。
ダイエット中はストレスを溜め込んでしまうのはしょうがありません。
ダイエットが終了したあとそのストレスをどこに発散させるのかがポイントです。
ダイエット中は食べたいのに、食べられない物がたくさんあるでしょう。


そのストレスを一気に爆発させては水の泡です。
ゆっくりお湯に浸かると心身ともにリラックスできます。
最近では岩盤欲などが増えてきました。
代謝もアップするのでオススメです。
短期間でダイエットをした人は胃も縮小されて小食になる人が多いのです。


これをチャンスと考え長期的に自分の体と食生活に目を向けてみることをオススメします。
頑張れる自分。
ダイエットを成功させてキレイになった喜びの感情を忘れずに、ダイエットで得た楽しみを継続させましょう。