こんばんは♡

さて、私は過去にダイエットに散々失敗し、

ダイエットをずっと長年していたにも関わらず

体重が気がつくとみるみる増え続け、

最大で６３キログラムほどまで増えてしまった経験があります。

ダイエットを、ずーっと頑張っていたんだよ。

ヘルシーな生活をずっと意識していたし、

家族で夜ご飯を食べるときは私だけ、別メニュー。

うさぎの餌みたいな野菜もりもりメニューで、

白米なんて１日ほぼ食べない。

仕事で忙しいことを理由に

お昼ご飯を抜いて、低カロリーなお菓子や簡単なパンで済ませることがほとんど。

こんにゃくしか食べない時もあった。

頑張っていたんだよ？

痩せたかったから。

その時は本当にダイエットが辛くて、

頑張っても思ったように体重が落ちないことに

イライラしてたんです。笑

でも、

そこから体重が４２キログラムまで

落とすことができた♡

改めて、

ダイエットで１番大切なのは

継続

だよね。

でも、継続が難しいの。

意志が弱いって改めて、思い知らされる。

私だって、継続できなくて

痩せられなかった、１人だから。

そんな、継続ができない、私が

１５キロ以上痩せられて

ダイエットをしていた頃よりも

はるかに食べながら、

あっという間に、簡単に。

体重を落とすことができたんだよ♡

分解ダイエットの生徒さんも、

３ヶ月で平均７.１キログラム減量成功💖

６ヶ月で平均１６.４キログラム減量成功💖

を叶えていて、しかも！！！！！

リバウンド報告がない！！！！！！

なんなら、さらにサポート後も痩せていくミラクル！！！

継続力なんて、最初はみんな無かった。

リバウンドだって何回も繰り返している人が多かった。

つまり、分解ダイエットで

継続ができるようになった。

継続するための、ポイントは

①ダイエットの過程を楽しむこと

②１００%で頑張らない

③我慢しない、むしろ食べよう

④分解ダイエットで当たり前に痩せる習慣を手に入れた

巷のダイエットはカロリーや単品ダイエットなど、

行動や、食欲に制限をかけるものが多い。

でも、女性はそれが辛くなるの。

だって、

女性って

感性が豊かで

五感に敏感で

結果に至るまでの過程を重要視するから❤️

分解インストラクター講座の

リバウンドしない方法（マインド編）でも

お伝えしているのだけど、

食べすぎたから、明日は食事を抜かないと、、。

ではなくて、

食べすぎたけど、美味しかったし楽しかったでOK♡

五感で楽しむ。

食べたこと幸福感をしっかり感じる。

その過程をしっかり楽しむ。

だから、あっという間に体重が落ちる感覚が掴めて、

楽しく食事ができて、

ダイエットが楽しいものになるの♡

ダイエットが辛いなって感じるなら、

やり方を変えてみる、

楽しいを優先してみるのもオススメです♡

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