パンチ力

パンチ力を付けるには色んな方法がありますf^_^;



そもそもパンチ力とは打撃力ですねぇ(^O^)


主に懸垂が１番とされてますf^_^;

懸垂をする事により、後背筋（カッパ筋＝パンチ筋）が発達されます(^^ゞ


いずれにしろ、懸垂が苦手な方はミット打ちなどをしたら、後背筋が発達するのではないかと思われます(^O^)


効率的に練習する事が大切ですね(^_^)


そしてウエイトトレーニングの後や練習の後は、栄養を十分に摂取しなければいけないです(*_*)


サプリメントやプロテインです(^O^)/


そして筋肉はまた大きくなるのですo(^-^)o



さぁ～自主トレいくぜぇ(^O^)

昨日今日は

稽古で顔面アリの練習をしましたp(^^)q

勉強になったなぁ(^O^)


顔面アリとは顔を殴る事です(^O^)笑


顔面対策は難しいです(*_*)


ガードやカウンター、避け方など難しいです(*_*)


今日は練習前に先輩とやらせて貰って他はミット打ちでした(>_<)


主に挙動を無くす打ち方です(>_<)


前回まで出来なかった訳ですが、今日は少し出来たような気がします(^O^)


これをマスターしたら相当武器になりますよf^_^;

頑張ろ(^^ゞ


午前中はジムに行きましたf^_^;

いやあキツイ(>_<)

『なんでこんな事すんだろ』といつも思いますm(__)m

そんな事言ったらダメなんだけどm(__)m


いつもこんな内容ばかりですいませんm(__)m


なんか書いて欲しい内容とか僕に質問などがあればコメントにぜひ書いてください(>_<)笑



答えます(^O^)