200ｇダイエット 2日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(●´∀`)ﾉ～
朝の体重測定
昨日 今日
45.7kg➡45.7kg
お通じありました
2回、朝食後と昼食後
飲んだお水 1.4ℓ
食べたおやつ
●ブラックコーヒーゼりー＆豆乳
ゼラチンでコーヒーゼリーを作りました～
甘みが全くないので
明日は発酵あんこを乗せて食べてみます
穀類
オートミール・プンパニッケル・もち麦
いも類
じゃがいも
豆類
枝豆・絹ごし豆腐・豆乳・黒豆
種実類
アーモンド
野菜類
いんげん・ほうれん草・玉ねぎ・人参・ベビーリーフ・ねぎ・大根
果実類
りんご・バナナ・デーツ
きのこ類
コストコのきのこミックス（なめこ、マッシュルーム、しいたけ、ひらたけ、ポルチーニ、ヌメリイグチ）しめじ
藻類
わかめ・赤つのまた
魚介類
干しエビ・かつお節・さんま
肉類
豚肉・ゼラチン
卵類
乳類
クリームチーズ
良質な油
MCTオイル・オリーブオイル
発酵食品
しょうゆ麴・糀甘酒・酒粕の甘酒・クリームチーズ・ポン酢・みりん
今日もいろいろな種類の食材を摂ることをクリアーできました
30品目を目指します
歩数：67分
7439歩 160.9㎉の消費
わんこのお散歩
最近、裏の叔父さんがよく家を訪ねてきます
義理の父の下から2番目の叔父さんです
スマホの操作の仕方を聞きにきます
ゲームのやり方やら
今日は携帯ライトの消し方
私にも解かった～
なんとか私にも役に立つことができて嬉しい
朝のお散歩で
お顔を見ると必ず叔父さんから
挨拶をしてくれます