これからお子様が生まれる妊婦の方に必要な栄養素があることをご存知でしょうか。
それは「葉酸」です。
普段あまり耳にしないこの葉酸。
一体どのような効果のあるものなのでしょうか。
胎児の中には先天性の脳や脊椎の癒合不全を持つ神経管閉鎖障害を持って生まれてくる子どもがいます。
葉酸にはこの障害の発症を防ぐ役割があることが医学的に解明されています。
最近はこの葉酸をサプリで摂ることが可能になりました。
大体一日の摂取の目安として0.4gを朝、昼、晩の3回に分けて摂るのが理想です。
アサリやハマグリといったビタミンB12と同時に摂るとより効果的に摂取できます。
摂る時期としては妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの間にとるのがベストでしょう。
普段聞きなれない成分ですが、生まれてくる子どもの健康のためにも積極的に葉酸をとるようにしていくことをオススメします。