瞑想を始めて二週間が経ちました。
まだこれと言って大きな変化はありません。
瞑想はスムーズに出来る日と色々な考えが浮かんでしんどい日とあります。
変化したことがあるとすれば
怒りや負の感情が湧いた時に一旦瞑想しようと思うようになったことかなと思います。
後はこの感情は一時的とか観察しようとか少し飲まれにくくはなっているのかもしれません。
穏やかに過ごせる日は増えてきたかもしれません。
10分くらい瞑想することが苦痛ではなくなってきてる感じもあります。
引き続き続けていきます。
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