下半身が太い理由は？
それは"むくみ"のせいかもしれません
太ももやふくらはぎは
むくみが解消するだけで、こんなにも見た目でわかるほど スッキリするものです
多くの原因は血液やリンパの凝りです
巡りが悪いせいで、
下半身太りが悪化するケースもあります
そこでやるべきこと！
それは、股関節のストレッチです
股関節にはリンパが集中しているため
ここが固まると流れが悪くなってしまいます
さらに、むくみを起こす原因になってしまいます
1.胸に引き寄せる
左右30秒ずつ
2.左右に開く
30秒×2セット
3.あぐらで座る
30秒〜1分キープ
4.股割り
10〜30秒×3〜5セット
5.前後に開く
前後30秒ずつ
ぜひ、やってみてください♡