今日から、新たに始めたブログ。
まずは簡単にヨガのこと。
「ヨガ」やってみませんか？🧘♀️🧘♂️🧘
ヨガはセロトニン活性という意味でも非常におすすのアクションです。初めての方や、身体が硬いから難しいというイメージがあるかもしれませんが
＊苦痛を感じるまでやらない事
（身体がそこまでやらないでーー、と言ってるから）
＊呼吸を止めない事（何かをする時おもいのほか息を止めたりしています）
＊イメージを描く
（天まで伸びる、宇宙まで広がる、猫になった気分で、とか）
３分から10分程度で簡単にセロトニン活性ができ心身共に整います。
簡単なヨガを習慣化して貰えたら嬉しいです。