こんばんわ。
お盆すぎたら涼しくなると言われてましたが
オホーツク界隈はまだ少し気温が高めですね。
季節の変わり目、体調不良を起こしていませんか？
今日は《秋の養生》のお話です
秋は気温が下がり大気中の乾燥が起こる時期で、中医学では乾燥による「肺」を傷めやすい時期といわれています。特に呼吸器疾患（喘息、気管支炎など）の悪化や、皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などには注意が必要です。
「肺」を補う食材としては、れんこん、トマト、百合根、白きくらげ、白ごま、豚肉、梨、柿、ぶどうなどがオススメです。白色の食材は体に潤いを与え、乾燥の害から体を守るので積極的に摂りたいですね。
そして、秋は無理に新しいことを始めてエネルギーを過度に消費せず物事を整理したり、仕上げたりする時期と認識しましょう。
日照時間の減少や気温の低下などによる気持ちの沈み感やメンタルへの影響もあります。対策として秋はとにかく早く寝て早く起きること、悔やんだり妬んだりせず、そして消化のよい温かいもの、白い物を腹7〜8分目摂り、のんびり心穏やかな生活養生を心がけるといいと思います。
