こんばんは！
しゅうです！
みなさん数学で公式を覚えましたよね！
筋肉にも公式があります！！！
ただひたすらに筋トレすれば
筋肉がつくとは限りません。
筋トレをやり過ぎてしまうと
筋肉が付きにくい体になります。
そうならないためにも
筋肉の公式をお教えします！！！
筋トレ×休養×食事＝筋肉肥大
これです！！！
筋トレをした後、
筋肉を休ませてあげましょう！
そして、食事をしっかり食べましょう！
どれかが０だと
筋肉肥大の答えは０です！！
全てが揃って筋肉は肥大します！
これを知らない人が
多いのが現状です！！
みなさんもこの公式を覚えて
筋肉肥大させましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！