やぁ(*・ω・)ノ
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今日は５時起きでした
今日から本格的な合宿が始まりました
朝練は９㎞走りました
にゃんとか頑張れましたね
合宿のメッシきついですよ（笑）
メッシ＝ご飯
で、今日の午前練習は
競歩やりました
１２㎞のインターバル
６００㍍ごとに区切りを入れ
まず１０本それを２セット
やたら足がいたいという(≧Α≦)
競歩の先生が来てくれて
たくさん
アドバイスを貰いました
競歩において大切なこと
競歩とランでは使う筋肉がちがう
メンタル面を強くもつ
ちゃんとしたリズムを刻む
普段の視線より0．5㍍高く
姿勢を綺麗になど
などたくさんのこと学びました
あと、人数が少なかったから個別に見てもらえたという
だけど
筋肉痛が痛いという
で、午後練は
本来なら１０㎞のペースそうなんだけど
先頭のやつのまちがいで
１５㎞走るはめに
早く美里に逢いたいな
