★二の腕が痩せないのは・・・

どうしてもぷよぷよになりがちな

上腕三頭筋!!!!!

ちなみに力こぶができる方が

上腕二頭筋ね

上腕二頭筋は、

ものを自分の方に引き寄せたり、

何かを持ち上げたりする時に使います

これは日常の生活で

とてもよく行う動作ですが、

逆に外側の上腕三頭筋は、

ものを押し出す時に使います(●´ω｀●)

この動作は日頃あんまり行わないですよね

普通に生活していると

上腕二頭筋ばかり鍛えられて

上腕三頭筋はあまり使われないので

ふにふにしてしまうわけです

というわけで簡単に鍛えられる

エクササイズを紹介しちゃうぴ