あがれ平熱

みなさんは平熱はどれくらいありますか？

人間のあるべき平熱は36.5~37.1度くらいだそうです。

これを知った私は衝撃でした。
微熱あるんじゃない？？って。

平熱が低い人はこの体温だと
風邪を引いている場合がありますよね。

でも、平熱が高ければ、これは普通。


でも、現代の人は平熱が低い人が多いとか。

エアコンやストレスや睡眠不足や運動不足
それに栄養の偏りなどによる体温の低下。

35度後半～36度前半だと体温が低く、
たくさんの病気やカラダの不調を引き起こす
原因の一つみたいです。
（肌荒れ・便秘・アトピー・花粉症・糖尿病・がん　など）

体温35度代は、がん細胞が一番活発に働く
低体温は活性酸素を増やしてしまう

きゃー！！


免疫力は1度体温が下がると30％下がる

逆に1度上がると500~600％アップするのだとか。

すごーい！！

それに、体温が高いと酵素が活発に働き
カラダ内の分解・吸収・排出などがよりスムーズに
なるとか。

基礎代謝も上がり、血液やホルモンの流れも
良くなる。

いいことばっかりではないか！！

ということで平熱をアップするべく
毎日、温活しております。

まず、体温を上げる為には筋肉を鍛えること！
ハードなトレーニングはする必要がなく
ヨガやウォーキング程度でOK！

冷たいものを口にしないこと！
内蔵を冷やしてしまうと、カラダ全体が冷やされます。

朝日をしっかり浴びること！
体内のリズムを整えてくれます。

夜、４１度の湯船にゆったりつかる！
一日1度は外からカラダを温めます。

みなさんも平熱を上げて、カラダの中から
病気やカラダの不調のない、さびない、老けない
ウイルスに負けないカラダ作りはじめてみませんか？



＊注意＊
体温など個人差がありますので、決して無理をしないこと。
ご自分の体調をみながら、行いましょう。
また、すでに疾病などがあり医師からの指導・指示が
ある方はそちらを優先してください。