書いて残しておきたいことがたくさんあるので連続で投稿♩
次は運動のことについて
私は摂食障害になって、主に非嘔吐過食と運動強迫がメインの症状で、以前はジムに行ったら多い日はランニングマシンで約4時間走っていました🥶🥶
最近は少しずつ少しずつ時間を短くして40〜1時間程度になりました。
それでもやっぱり30分以上運動しないと許せなくて、運動に集中できなくて帰った日はそれが原因で過食することも多々あって、、
今朝もジムに行って、最近過食が続いてたから1時間は絶対するぞ〜と意気込んでたけれど、これじゃ今までの繰り返しや、10分でも出来たら十分やし、なんならジム行っただけではなまるやん！っていう風な気持ちの持ちように変えることができました😊
私にとっては大きな一歩なので、記録としてブログに残しておきます〜✨
まだまだ自分のぽっこりお腹も太い足も二重顎もめっちゃ嫌やなと感じるけれど、その嫌な気持ちも否定せずに認めよう!