マイナス５キロダイエット。ダイエット継続中。
４月２日からはじめたダイエット（１日だとエイプリルフールだったから💦今朝でマイナス５キロ。体が楽です。以下痩せた心当たりのあるダイエット方法です。ご参考までに。・酒を控えめにした（週２、３日のみ昼間だけビール１杯程度）・オートミールダイエット（朝夜） 昼はなんでも食べてOK ただしカロリミット的なのは飲んでました。・プロテイン（運動の後かならず）・牛乳をやめてアーモンドミルクに切り替えた・夜ご飯の後少ししたら運動（You Tubeの痩せるダンスやリンパマッサージなど）・気が向いたときにカイザーのボールをへそ周辺に置きうつぶせになって痛くなくなるまでそのまま・入浴時にお腹の肉をつまんで脂肪をマッサージして解散させるイメトレ・ドロップインできるダンスクラスなどで休日にたまに参加して楽しく汗かく・何キロ痩せようと思わず上記のことをこつこつあせらず。・人と比較しない、毎日楽しいことを見つけて自分の機嫌だけとる。 他人の機嫌はその方の責任ということでスルー。そしてダイエットは続けます。目標値決めずに生活習慣というスタンスで続けていきます！日々楽しいっていいね！
