うー

ダイエットも順調に・・・・

いってるわけねー（笑）

でも夜食を止めたせいか、

意外にうまくいってます。

やはり、夜中のラーメンが

悪だったね

あぁ

ホントにダイエットする気あるのでしょうか（笑）

でもやってますよ。

そこに、ひつまぶしがあるから食べてるだけです

あけましておめでとうございます

今年、初更新です！

みなさまお元気ですか？

とりあえず今月はダイエット期間中。

既に、食事会＆飲み会の予定が

数件入ってますが（笑）

運動は全く続きそうもないので

食事コントロールです。

目標1ヶ月で、－3kg！！！

体脂肪は1kg = 7200キロカロリーなので、

1ヶ月で3kg痩せる為には

1日の食事を720キロカロリー

削らないといけません（泣）

とはいえ、1日の摂取カロリーが

1000キロカロリー未満だと、栄養不足になるので

気を付けなければいけません。

（そんな削れるわけもありませんが）

夜食をやめて、夕食のカロリーを

減らせばイケるはず！？