脂肪を燃やすために

【クエン酸の発見・役割】

1953年イギリスのクレブス博士が、人体の代謝活動を発見し、ノーベル賞を受賞しました。これをクレブスのサイクル『クエン酸回路』と言います。クエン酸回路の働きは、食べ物で得た栄養素をクエン酸を中心に８種類の酸に変化させながら、汗・呼気・尿・エネルギーに変えていきます。クエン酸回路がスムーズに回っていれば、老廃物の発生を抑制し、血液を弱アルカリ性にすることができます。。 クエン酸サイクルの仕組み 私たちが食事を摂ると、炭水化物、タンパク質は分解されて、ピルビン酸となり炭酸ガスを出しながらＡＴＰ（アデノシン三リン酸 = 高エネルギーリン酸結合）と言われるエネルギー発生の基がつくられ、活性酢酸へと変わる。これがオキサロ酢酸と水を結び付けて「クエン酸」になる。クエン酸が酸化すると『アコニット酸』⇒『イソクエン酸』⇒『αケトグルタル酸』⇒『活性コハク酸』⇒『コハク酸』⇒『フマール酸』⇒『リンゴ酸』⇒『オキサロ酢酸』の8種類のアミノ酸に順次変化しながら、体に必要なエネルギーに変化していきます。このオキサロ酢酸が活性酢酸によって「クエン酸」に変わり、サイクルを繰り返すのです。 上記でも説明したように、私たちの体内エネルギーの源となるクエン酸（クエン酸サイクル）をより効率よく促すためのエネルギー源となって燃えるのが、必須アミノ酸である『BACC』なのです。 BCAAとは、必須アミノ酸の中の3つ「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称です。枝分かれするような分子構造をしているため、BCAA：「Branched Chain Amino Acids」(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれています。 運動時のエネルギー源になるアミノ酸ですので、持久系の運動のサプリメントに適しています。しかし、エネルギー源としては、炭水化物が主ですので、あくまで予備のエネルギー源と考えてください。 BCAAがエネルギー源として使用されるとき、沢山のBCAAが存在すればよいのですが、運動をするとBCAAも不足するため、筋肉を構成しているタンパク質を分解して筋肉中のBCAAをエネルギーとして使用します。つまり筋肉を溶かしてBCAAをエネルギーに変えているので、筋肉への負担が大きくなり疲労度が増します。ところが、BCAAを投与すると、筋肉繊維からBCAAを補給する必要がなくなるため、筋肉のタンパク質を分解する必要は無くなり、運動中の疲労を軽減することが出来ます。つまり、クエン酸とアミノ酸を同時に摂取することにより細胞内がはじめて潤滑に機能を発揮します。さらに、除酸素的役目をする、ビタミン群、ミネラル類、抗酸化成分との併用の結果 、疲労物質の代謝を促進するのです。

活性酢酸は、クエン酸サイクルを一巡する間に完全に燃焼して炭酸ガスと水に変わり、発汗や呼吸で排泄され、燃えてできた熱は「ATP」というエネルギー貯蔵物質に変わります。 クエン酸が豊富に含まれるものとして代表的なのが柑橘系フルーツで、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、みかん、などに多く含まれます。 ※1個あたりの量ですが、成熟時期により多少成分量が変わってきます。

アミノ酸とは、たんぱく質を構成する成分で、その種類は２０種類あります。食べ物でしか摂取できない必須アミノ酸と、体内合成できる　非必須アミノ酸に分けられます。その非必須アミノ酸のなかでも、脂肪燃焼アミノ酸といわれているのが、アラニン・アルギニン・リジン・プロリンの４種類です。この脂肪燃焼アミノ酸は、脂肪分解酵素であるリパーゼを早期に活性化し、細胞内に吸収させることのできる、遊離脂肪酸に分解します。

脂肪分解酵素リパーゼによって分解された遊離脂肪酸はそのままではミトコンドリアの中に入ることは出来ません。ミトコンドリアの中に入り、エネルギーとして消費されなければ、再び中性脂肪に変化し蓄えられてしまいます。カルニチンは、遊離脂肪酸をミトコンドリア内に運ぶ重要な役割をもちます。遊離脂肪酸はカルニチンと結合して、アシルカルニチン(アシルＣｏＡ)に変化しミトコンドリア内に入ることが出来るようになります。こうして、脂肪はクエン酸回路に入り、エネルギーとして消費されていきます。体内のカルニチンが不足していると、遊離脂肪酸がミトコンドリア内に入れないため、燃焼することが出来なくなります。カルニチンは加齢食生活、ストレスなどで、現代人には不足しがちな成分と言われています。積極的に補給する必要のある成分です。

唐辛子の辛味主成分であるカプサイシンは、中枢神経興奮作用があり、中枢神経の刺激は副腎からのアドレナリンやカテコールアミンといったホルモンの分泌を活性化します。これらホルモンが肝臓や脂肪細胞の代謝を促し、肝臓ではグリコーゲンをブドウ糖に分解し、また脂肪細胞では中性脂肪を遊離脂肪酸に分解するリパーゼを活性化します。こうして脂肪をエネルギーとして燃焼させます。

東南アジアで採れる果実であるガルシニアには、採り過ぎてしまった栄養を脂肪に変えるのを抑制する働きがあります。これはガルシニアの中にあるHCA(ヒドロキシクエン酸)という物質が、糖質を脂肪に変える酵素（ATPクエン酸リアーゼ）と結合し、その働きを抑えることによります。更に通常、中性脂肪から分解された遊離脂肪酸の一部は、再び中性脂肪へと変換し、脂肪細胞の中に戻ってしまいますが、HCAは遊離脂肪酸が中性脂肪へ戻るのを抑制します。よって有意に脂肪燃焼をしていきます。

	たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸には含まれていませんが、オルニチンは自然界に普通に存在しているアミノ酸で私たちの体の中にもあります。脂肪燃焼アミノ酸のアルギニンとオルニチンを組み合わせて、筋肉づくりの効果を調べた結果、除脂肪体重（脂肪以外の全ての組織の重さを足したもの）がアップしており、筋肉増強の効果が示されました。ダイエットのみならず、私たちの生活の質を向上するために、基礎代謝アップはとても重要です。筋肉量を増やすことで運動能力だけではなく、基礎代謝もアップさせることができます。特に、アルギニンやオルニチンといったアミノ酸は、成長ホルモンを分泌し、軽い運動と組合わせることによって筋肉アップさせることができ、年を取るとともに低下していく筋肉を維持することができます。

若返る方法

人であれば、

　　　　　　　　【誰でも願うもの】＝若返りたい

今回は、コレについて色々と勉強してきました。

ホルモン、エンザイム、ミネラル、ビタミン、
免疫力、血液、呼吸、トレーニング、思考など
あらゆる側面から勉強しました。

色々勉強するうちに

【肉体が全て】だと思ったのです。

モチベーションが湧かないのであればそれは単純に
食べている物が悪い可能性がある、という事です。

記憶力が悪いのであればそれは呼吸法が間違っている
可能性が高い、という事です。

睡眠に問題があるのでしたらそれはホルモンの
バランスが崩れているだけかもしれない、という事です。

勉強してビジネスの知識を取り入れる事も大切ですが
肉体はそれ以前に考えなければいけないテーマだと
深く気付かされます…

大事なことは、

【腸内をきれいにすること】

【寝具はお金をかけて、いい環境で睡眠をとること】

【水分をよくとること】

【おいしいものを食べること】

たったこれだけです。

これを実行することで

最高の幸せを実現できると思います。

他にも成功のために必要なことは

沢山ありますよ

しかし、ほとんどの人が

これをやらないで

体がくたくたになって

【あの時、もっと気をつけていれば】

と悔やむのです

アフィリエイトで稼ぐには何が必要か！！

メルマガアフィリエイトで重要なのは、
読者を増やすことです。


いくら成約率の高い文章を書いても、
読者が０だったら、一つも売れません。


読者１０人と１００人で、同じ内容のメルマガを送れば、
もちろん１００人いた方が、売れる確率は上がります。


なぜわざわざそんな
当たり前のことを書くのか？


と言うと、アフィリエイトの重要なポイントを
理解していない人が多いと思うからです。


アフィリエイトをなんのためにやるのか？


それは、もちろん収入を上げるためにやるんですが、
収入を上げるためには、売って終わりではダメです。


アフィリエイトは、
売ることが重要なのではありません。


もっと重要なのは、
リストを取ることです。


つまり、メルマガの読者を増やすことです。


成約率を上げることも、
信頼関係を築いてブランディングすることも、
全ては、読者がいなければ始まらないことです。

では、読者を増やすには
どうしたらいいのか？


読者を増やす方法はいろいろあります。


中でも読者を増やす為に効果的な方法は、
力のあるメルマガ発行者さんに
無料レポートを紹介してもらうことです。


これだと、無料で、
しかも濃い読者さんが増えます。

だから、あなたの今することは

ビジ友を作ることです。

１人ではできることはたかが知れます。

自分のやることは、【これだ】と決めて

仕事に取り掛かることが大切だと思いました