みなさんどうもこんばんは！
昨日と一昨日は、夜勤でやり始めた体幹ができませんでした、、、。
その代わりと言ってはなんですが。
夜勤明けで先輩とご飯行きまして、きのこ雑炊にしてカロリーを抑えました！！！
いつもなら、夜勤頑張ったご褒美みたいに好きなもの食べちゃうんだけど…
そこはね！笑
先輩にも、ダイエットのコツやいいマッサージなどを教えて頂きりがたや〜💓
そこから帰って、
またまた職場の人と、温泉行ってきました！
草加にある、「竜泉寺の湯」！
ここは、前に一回出来たばっかりのときに行ったことがあって、久しぶりにいってきました！
ここって岩盤浴があるんだけど、
まだ入ったことないんだよね。笑
すごくきれいでいいよ！
って、私の周りでは評判がいい！
今回は夜だったから、温泉の方だけ〜😄
出たり入ったりを繰り返して、
なんとまあ4時間もいました…笑
サウナは時間なくて入ってないけど、
低温の温泉にじっくりゆっくり入れたので、疲れも取れて最高だったよ〜！
女二人で話しながらつかっていると、あっという間で。
いつの間にか閉館時間になってましたw
女子の長話しってこういうことだって、新ためてわかりました笑
帰ってきて、いつもの日常のYouTube。
ながら運動で、体幹と腕立てと背筋を！
無理しないで続けることが重要だなあっておもって！
気付いた時に、お腹凹ませたり
正しい姿勢に戻るように鏡見たり、
ちょっとしたことからね！
まずは目標マイナス5キロ！！！！！
それでは明日も頑張って行きましょう。
おーわーりーです！！！
（あやなん風に。笑）