出過ぎ

アヤパンこと高嶋彩ちょっと出過ぎとちゃう？
退職フリーになったとたん、テレビCM頻繁に、出ているようだけど…

寒い

ここ数日、何か、以上に寒い

冬が近い

山は雪！？

スキー場も、うっすらと…

まだ、１０月入ったばかりだと言うのに…

今年は、早いのかな～


何年か前みたいに、初ドット降って、それっきり

年末迄

降らないようなことに…雪

今日の最低気温1度くらい

場所によっては…

氷点下らしいビックリマーク


ダイエットは、辛くない！？

しっかり食べ、効率よく燃焼ビックリマーク
これが大事。

間違っても、抜いては行けません。

抜くと、必要なエネルギーが取れません。

体力も維持出来なく、張り、艶も無くなる。

量を減らす。メニューを考える。

時間帯を考える
タンパク質を取る。http://suppli-store.sakura.ne.jp/pururun_m/C4C4HT