最近体調が良くなく、月曜のレペもきつかったため今週を回復週として回復を試みる。
週の記録を書き出してみると
おそらく原因は睡眠リズムの乱れ。
ということで今日はローラーでハイケイデンスのスキル練習。
いままで片脚ペダリングを甘く見ていたが、これがかなり良い。
自分の今のペダリングがはっきり確認でき、
上死点の通過やアンクリングが上達する。
通過後抜けるのは、
通過の際体重がペダル軸より上げきれていなかった時、
あるいはその逆で上げすぎていた時。
その後いつものハイケイデンスで回すと、140rpmでも最適な通過ラインが見える。
バガボンドみたい。笑