確実にふとっていってる最近
よく言われます、ふとったでしょ？笑
うわー（；＿；）
冬は仕方ないとわかりつつ体重計に恐る恐る乗ったら…
9月から3キロ増加（；＿；）
どうりでジーンズの太ももがキツイはずだー
お腹の肉がジーンズに乗ってる…
明日からダイエット宣言
◎最初は野菜からたべる
◎炭水化物を少し減らす
◎肉は赤身
◎鶏胸は消化されやすく低カロリー
◎自分で骨盤矯正
◎ストレッチ
足の付け根と膝裏を伸ばしてリンパの流れを良くする
下半身の血行を良くするとある程度痩せ効果があったのでそれで挑戦
腹筋とか腕立ては好きですが
体質で筋肉がつきやすいので今回は回数少なくゆっくり負荷をかける運動をします！
足上げ腹筋で下腹をへこます
頑張るぞー！（；＿；）
それから大事にしてたロザリオがマフラーにひっかかってブチっと…
これで2回目
ビンテージだから壊れやすいのかな
修理してもらおう(´･_･`)
最近ついてない(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)
よく言われます、ふとったでしょ？笑
うわー（；＿；）
冬は仕方ないとわかりつつ体重計に恐る恐る乗ったら…
9月から3キロ増加（；＿；）
どうりでジーンズの太ももがキツイはずだー
お腹の肉がジーンズに乗ってる…
明日からダイエット宣言
◎最初は野菜からたべる
◎炭水化物を少し減らす
◎肉は赤身
◎鶏胸は消化されやすく低カロリー
◎自分で骨盤矯正
◎ストレッチ
足の付け根と膝裏を伸ばしてリンパの流れを良くする
下半身の血行を良くするとある程度痩せ効果があったのでそれで挑戦
腹筋とか腕立ては好きですが
体質で筋肉がつきやすいので今回は回数少なくゆっくり負荷をかける運動をします！
足上げ腹筋で下腹をへこます
頑張るぞー！（；＿；）
それから大事にしてたロザリオがマフラーにひっかかってブチっと…
これで2回目
ビンテージだから壊れやすいのかな
修理してもらおう(´･_･`)
最近ついてない(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)