まりりんのブログ

8/3 Body Step

この日のステップ・・・・・・思いが通じたみたい 　＃４８－１　Sky　＃４８－２　I'm Real (Dezrok Vocal Radio Edit)　＃４８－３　Hey Baby　＃８２－４　Broken Heels　＃６９－５　Fergalicious　＃８１－６　No Sleep　＃８１－７　Dance With Me　＃５６－８　It's My Party　＃４８－９　Let's Go Surfin' (Edit)　＃５１－１０　Don't Leave Me This Way　＃５６－１１　Get My Party On　＃５６－１２　Have A Little Faith In MeＭＩＸになると聞いてから、＃４８がしたかった～ 本音を言うと、４．５曲目もしたかったな～Ｋイントラにそのことを話したから、そのうちしてくれそうな予感 ピ－クの＃５１ やっぱり古いほうが曲が好き最近のナンバ－ほど強度は高くないけど、先週のアスレチックより汗が流れた気がするテンション上がってたからかな～充実の１時間でした★

8/1 Body Step

今日から８月暑いな～ 月初めはとっても忙しいけど、なんとかステップに間に合った 　＃８２－１　Things That Go Bump In The Night　＃８２－２　Thriller　＃８２－３　Dress You Up　＃８０－４　This Is Who I Am　＃８２－５　Addams Groove　＃８０－６　Friday On My Mind　＃８９－７　Call Me Maybe (Lily B Radio Mix)　＃８９－８　Turn Me On　＃８９－１０　Everybody Talks比較的、楽なナンバ－で良かった お腹が空いてるせいか、集中できなかったし・・・・・ ＃８２はパフォ－マンスが多いのに・・・・・全部やればとっても楽しいはず５曲目もアダムスストンプだっけ？フルストンプで腕を振り回すような感じやらなきゃ忘れそう～（笑）それにしても、やっぱり膝の調子悪～ 後半、楽で良かった

7/31 Body Attack

ヒ－リング（＃６１の通し）の後、どうしようかと思いつつアタックに参加　＃７６－１　San Francisco　＃７６－２　Mas　＃７７－３　Firework　＃４６－４　What's Up　＃４６－５　Hello　＃６０－６　Freedom　＃４８－７　ABC　＃６７－８　Take Me To The Clouds Aboveたぶん、こんな感じ・・・・・こんなだるいアタックは久しぶり パンプに出れば良かった 　

7/29 Body Attack

膝に違和感があるな～って思いつつ参加たぶん、こんな感じだったのかな 　＃６６－１　Just Dance　＃６６－２　Womanizer　＃４８－３　Lolita　＃７２－４　Move It　＃５０－５　It’s The Incredible　＃４９－６　Summer Rain　＃５９－７　Mambo　＃５０－８　Miracle　＃５８－９　Layla　＃６６－１０　Can’t Get Over (Short Disco Mix)　　　　　　　　　Right Round　＃５０－１１　Breakawayおなじみのナンバ－と言ってもいいのかな～ 私は週１しかマスタ－クラスに参加しないから、全部久しぶり ３曲目の　Lolita はかなり懐かしい～ ８曲目 Miracle ＆９曲目Layla は、いつでも盛り上がるね Layla では膝のこともすっかり忘れてた（笑）最後のク－ルダウンもよく使うナンバ－だと思うけど、好きだな～ ＭＩＸは楽しい でも、新曲時みたいに、汗はかかなかったもしかして、物足りない そんなわけないけど・・・・・次も楽しむために、しっかりストレッチしなくては

7/27 Body Step

この日のステップは予告通り、アスレチック 　＃９２－１　Hall Of Fame　＃９２－２　LaLa　＃９２－３（ATHLETIC）　Antidote　＃９２－４　Animal　＃９２－５　Play Hard　＃９２－６　Enter Sandman　＃９２－７　Give Your Heart A Break　＃９２　ATHLETIC CIRCUIT1　Feel The Love　＃９２　ATHLETIC CIRCUIT2　Marry The Night　＃９２　ATHLETIC CIRCUIT3　　Antidote　＃９２－１０　Girl On Fire　＃９２－１１　Good Feeling　＃９２－１２　Troubleこの日は、筋肉痛・・・・・ 特に太もも（パンプかな？）１曲目からちょっと不安になった　 そんなわけで、５曲目のラストは横向いてやりました（つまり通常バ－ジョンで！）なんだか私だけ って思ったけど・・・・みんなあれを台を横のまますごいな～おかげで、後半メインのアスレチックは頑張れました ピ－クの１０曲目もいつになく完璧だったので、これで私の＃９２も終了って感じです ９月からは、完全にアスレチックのクラスがありますが、まだ何分のクラスになるかは決まっていないようですどっちにしても参加するような気がする来週からは、楽しいＭＩＸです

7/25 Body Step

パンプの後はしっかりストレッチして、時間もあったのでマッサ－ジチェアでのんびり～そして、いつもの木曜ステップに参加こちらもＭＩＸ 　＃９１－１　Light It Up　＃９１－２　Brokenhearted　＃９１－３　Turn All The Lights On　＃９１－４　Music　＃８７－５　Own This Club 　＃９２－６　Enter Sandman　＃８７－７　Make My Day 　＃８７－８　Where Them Girls At (Mix II) 　＃９２－１０　Girl On Fire＃９１のＷＵＰって、ほとんどやってなかったから記憶が・・・・・ 筋肉痛だったので、台を低くしてスタ－トしたら、楽～ こんなに違うのかって久しぶりに思った無理をせず、楽しむのが１番かもね

7/25 Body Pump

実家でのんびりした後は、早めに帰ってパンプに参加この時間は本当に久しぶり参加者も少ないかと思ったけど、２０人ほどはいたかな Ｋイントラは私を見るなり『どこか悪いんですか？』って・・・・・ どうやら仕事を早退してきたと思ったみたい調子悪かったら、運動しないけど（笑）さてさてパンプもＭＩＸになってました 　＃８２－１　Raining Diamonds　＃８４－２　Turning Tables　＃７１－３　Right Round　＃８４－４　Because The Night (Manian Bootleg Cut)　＃４１－５　Hey Baby (uhh, ahh)　＃３６－６　It's My Life　＃３４－７　Forever　＃７２－８　Beat It　＃４１－９　Paid My Dues　＃３６－１０　Ave Maria…Oh Mare古いナンバ－から最近のナンバ－まで、盛りだくさん 知ってる曲も多く、辛かったけど頑張れました１曲目と７曲目、好きだな～ 前日のコンバット＆ジャムで、肩や腕＆背中が筋肉痛のうえにパンプで尻や太もも前が・・・・・ 帰り際に、『土曜ステップはアスレチックですよ 』ってＫイントラに念押され・・・・・そうだった しっかりストレッチしなきゃ

夏祭り

今年も、夏祭りで実家へ帰りました 夜８時過ぎからの、仕掛け花火に合わせて出発今年は平日だし、人が少ないね～って話しながら歩いてたけどメイン会場近くは大勢の人でしたすでに場所取りして、シ－トやら椅子を置いてるとこもありました今年は、去年とは反対側に行ってみて正解とってもよく見える場所が取れました 　　　　 　　　　 花火が終わると、山車やたいまつ隊が川に入ってきます今年はよく満ちていて、泳いでいる人もいました　　　　牛鬼登場　　　　そして最後に、御神竹に備え付けられた御幣を争奪するんですが１人目はあと２メ-トルほどで落ちました竹は１０メ－トルほどあるらしく、何もなく上るのって大変だろうな～でも、２人目が歓声のなか上まで登り見事に神幣を取り祭りは終了　　　　たいまつのそばだったので、煙と暑さで大変でしたが近くで見れて気持ちも熱くなりました！！帰ってのビ－ルは格別でした(^_-)-☆

7/24 久しぶりのコンバット

元アタックトレ－ナ－の、Iさん復帰それに合わせて休みをいただいたでも、この日はアタックじゃなくてコンバットショ－トでした『久しぶりですね～』って話しかけられた（覚えててくれた）私は、コンバットが得意じゃないし久しぶりだから、少し緊張友達にも『落ち着きないね～』って言われたし・・・・・（笑）だって、良く見える真ん中あたりの場所にしたけど、前に人が来ないんだもんでもギリギリで、前にも人が来てくれて良かった先週は、新曲をKイントラと一緒にしたみたいだけど、この日はMIX１０番台と２０番台あたりで・・・・・と言ってたかな？　　＃２５－１　Angels (Zander Edit)　　　　　　　　　Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)良かった！知ってる曲からのスタ－ト（コリオは知らないけど・・・）時々パフォ－マンスも取り入れて、楽しくなります～　２曲目のパワ－がどうしても思い出せない知ってる曲だったんだけど・・・・・ジャブジャブクロス？からスタ－トIイントラの力強いアッパ－につられて、つい頑張ってしまいました思い出したので追加しますジャブジャブフックが正しかった 　　　＃５２－８　Falling (Breeze Remix) たぶん、このナンバ－で復帰したのでは 思い出してスッキリ 　　＃１９－７　Tempoこのムエタイは、コンバットをよくやってた頃のナンバ－なので覚えてましたここでは、ステ－ジから降りていろんな会員さんとからんでみたり・・・・・昼間なので、夜と違って主婦の方が多いし雰囲気も全く違いますね！　　＃１２－７　Long Train Runningこれもかなり懐かしい古いナンバ－ってコリオの変わり目に鐘の音がはいってるんですよね～あっという間の３０分やっぱり彼女のクラスは楽しいIイントラは６年のブランクを思わせない、パワ－あるキレイなフォ－ムでした平日昼間のクラスしかないので、次はアタックに出たいな～そんなことを思いつつ、次のジャムにも参加して帰りました

7/22 Body attack

先週は祝日だったので、久しぶりの月曜アタック たぶん、こんな感じだったと思う・・・・・　＃６３－１　 Knowing Me, Knowing You　＃６３－２ Crazy Loop　＃５３－３ From Paris To Berlin　＃６６－４ Big Fiesta　＃７８－５ Push It　＃４７－６ Run To You　＃４７－７ Gonna Make You Sweat　＃５１－８ Set You Free (Hixxy Remix)　＃７７－９ Mr Saxobeat　＃６５－１０　Sneakernight　　　　　　　　　Pokerface　　＃６５－１１　The Best Is Yet To Come４曲目＆９曲目って・・・・・ほとんど記憶にない 最近はタックジャンプが続いてたけど、スタ－ジャンプの連続もキツイしかも、最後のハイニ－ラン長すぎ～ＭＩＸになったけど、新曲が続いてたからキツメのナンバ－を選んだとか言ってたな～ でも、最後のトレ－ニングでホバ－がなかったから救われた 終わって、ＭＵＳＡＳＨＩの試飲会をしてたので「ＮＩ」（リカバリ－）をいただきましたそのせいか、今日は少し楽かも～

イカ釣り

　　　　 サンセットクル－ジング じゃなくて、目的はイカ 今の時期は、スルメイカが釣れるんです 何年ぶりでしょう～カジキ釣りチ－ムが、イカ釣りチ－ムに早変わりですね（笑）一番若いメンバ－も、参加 何歳だっけ？ポイントに着いて、竿を入れるとすぐヒット なんて、美しいんでしょう～　　　　 　　透明感が違うな～ってちょっと感激 そして早速、刺身でいただきます 　　　　 柔らかくて、とっても甘い 醤油がいらないね～結局、夜１０時過ぎまで頑張って３０ほど釣り帰港それにしても、ほんの３時間ほどでビ－ル１ケ－ス開けるとは・・・・・イカ釣りなのか、飲み会なのか・・・・・楽しい時間でした

7/18　Body Step

ただ今、口内炎と戦ってる あまりにも痛くて、昨日はコナミ休んだし・・・・・ 今日は、大丈夫かどうか試しに行ってみた感じ今日も＃９２のフレ－バ－４５分ＷＵＰで、まあまあ痛い 口にも心臓あるみたい～水も少しずつしか飲めないし・・・・・でも少しずつ気にならなくなった感じ＃９２も、そろそろ仕上げ感覚だったのでいろいろチェックする余裕も出てきた ６曲目のアクロス前のギタ－も、最後には合ったし リカバリ－とパ－ティ－は完璧だ って我ながら思った（笑）ピ－クになって、また少し痛み出した でも、とりあえず乗りきった感じかな～痛みもあったからか、今回のピ－クの曲って短いかも？Ｈイントラも『来週はＭＩＸです』って言ってたっけ・・・・・アスレチックは１回しかしてないから、４５分でもいいからやってみたかったな～

船上バ－ベキュ－

この３連休は、初日ジム活して・・・・・あとはカジキチ－ムと飲み会 昼過ぎにマリ－ナ到着 あまりにも暑いので、船の周りをチャプチャプと泳いでしまった ４時過ぎから、暑さに負けてビ－ルを飲み始め みんなで沖縄にも行ったから、ついオリオンビ－ルで乾杯 沖縄の打ち上げ化してる 言葉もみんな沖縄化してたけど・・・・・弾丸だったけど、楽しかったから仕方ないか久しぶりのバ－ベキュ－も暑い中、潮風が気持ちいいな～それに、プロ仕様のロ－スタ－も久しぶりで美味しく焼けるね 　　　　 鶏肉をオリ－ブオイル＆ロ－ズマリ－に漬けて、塩コショウで３０分ほど寝かせるこれって、白ワインに合いそうだよね～でも私たちは、『泡盛さ～』香りも良くて美味しかった なんだかんだと１０時過ぎまで飲んでたな～結局、来年６月には船で沖縄に行こう ウソでしょ～ 私は飛行機で行くよ！ってマジで思った のんびりと過ごした連休も、あっという間に終わったさ～

7/13　マスタ－クラス３本はきついな～

久しぶりのブログ・・・・・ジム活はしっかりしてましたけど、新曲週間で特に変化もなくブログをさぼってました（笑） 今日は土曜なので、いつものステップから ステップの新曲も、４５分を含むと４回目かな？ちょっと余裕が出てきた感じ 今回は、リカバリ－の Give Your Heart A Break とスピ－ドの Wings が好きだな～Wings はアタックのトレ－ニングでも使われてらしいけど、記憶にない そろそろＭＩＸしたいけど、その前にサ－キットやるかな 次はジャム ジャムは４５分も含めて３回目？未だに、２曲目とリカバリ－がよくわからない ジャムって参加者が増えた気がするだから、後半の腕を伸ばして回るとこ絶対伸ばせない（笑）今回は、ホントに回転多いから足に悪そう・・・・・アドバンスもあるらしいから、しばらくは新曲だね そして、コンバット たぶん来週からＭＩＸというのに、新曲は初めて 昼間、ジャムを待ってる間にチラ見したけど、片足の時間が多くない マトリックス？とか言ってたやつ無理だ～！って思ってたけど、なんとなく出来たかも 『知ってる曲が多いですよ～』って言ったけど、その通りでした コンバットもたまにはやらなきゃな～って思ったこの後のアタックは・・・・・さすがに新曲４本はきついな～って、自分に甘えてゆっくりお風呂に入ることに すでに肩や背中が痛い この連休は筋肉痛だ～

今年もいただきました♪

この前まで、雷雨の日々だったのに、梅雨明けた 今年は早いな～夏はやっぱりアレ食べなきゃね～ってことで、チャリでいつもの寿司屋へ 汗かいた分、ビ－ルも美味しい まずは、たいら貝＆とり貝をつまみながら たいら貝は確か、タイラギとも呼ばれてるな～久しぶりに刺身をいただいた 　　　　 　　　　 そして、待ってました 『ウニ』（アカウニ）地元のウニを食べなきゃ、夏を越せないよ～（笑）　　　　 そして、いつもは最初にいただく『にぎり』が今回は最後に 私がいつも写真撮るから大将が気を利かして、きれいにお皿に並べてくれた 　　　　 これで１人前は多いね！！右上から、しめさば・中トロ・ヨコの漬け・アコウ・穴子二段目右から、赤貝・卵・イカ・子持ち・エビそして、ネギトロ・イクラ・ウニここでもウニ登場 美味しいお酒も飲んで、幸せだな～

7/4 Body Step

やっと新曲受けました でも、４５分でアスレチックサ－キット　＃９２－１　Hall Of Fameこの曲、わりと好きです そして、ストレッチに入るとこがなぜか好き ストレッチ後の２ニ－リピ－タ－も次はちゃんと腕上げなきゃ 　＃９２－２　LaLa周るとこの、手を振る？タイミング・・・・・次はきっとバッチリ かな　＃９２－３　Antidoteこれって、確かジャムでも使われてた曲だよね～　＃９２－４　Animal最後のキメがよくわからなかったけど、曲名が「Animal」で納得 　＃９２－５　Play Hardいつもは縦なのかな？今回は台を横にしてだから、最後の連続して飛び越えるのはちょっと大変だな～って思った　＃９２－６　Enter Sandman変わってるとこは、腕立ての向きが違うくらいだったかな？あとアクロスに入るタイミングがちょっと・・・・・きっと慣れれば大丈夫 　＃９２－７　Give Your Heart A Breakこの曲も好きだな～ ヒ－リングで苦手なバランスもステップ台の上だと、出来るから不思議 最後のキメはハ－トマ－ク 　ATHLETIC CIRCUIT1　Feel The Love　ATHLETIC CIRCUIT2　Marry The Night　　ATHLETIC CIRCUIT3　Antidote重りをハンドルのように持って、ジャンプスクワット え～！！って思ったけど、意外にいけるね 連続パワ－ニ－が、気持ち良かった 前回より楽かも～まだやってないから、パ－ティ－＆ピ－クがしたいな～

7/3 Body Healing

ヒ－リングの新曲を受けました　　　　＃６１－１　Paris　　＃６１－２　Where Have You Been　　＃６１－３　Try　　＃６１－４　Forever　　＃６１－５　Diamonds　　＃６１－６　Can’t Hold Us　　＃６１－７　Lights　　＃６１－８　Clouds　　＃６１－９　Summertime Sadness　　　　　　　　　Lost　　＃６１－１０　This Is Our Tale聴いたことのある曲が結構ありましたヒ－リングでも『Try』が今回はいろんなアイテムで使われてますねとってもいい曲～動きは・・・・・あまり覚えてないけど相変わらずバランスが苦手です３曲目の下半身の強化の後だからでも、シュ－ズを履いていればちゃんと出来るんです不思議だな～あと、筋トレがキツイよ～って聞いてたけど、いつもとそう変わらない気がしたと、言いつつホバ－は苦手ですヒ－リングとはいえ、この日の湿度は半端ない・・・・・１曲目から汗が流れましたこの後、どうしようかと思ってたら、すごい雨の音がして・・・・・これは帰らない方がいいかもって思ってアタック４５分に参加ヒ－リングで『Trｙ』を聞いたから（笑）でも４５分だから、どっちかな？と思ったら『Ｔｒｙ』でした来週はヒ－リング＆パンプにしようかな　

初の沖縄～弾丸ツア－④

二日酔いもなく、スッキリ起きて朝ごはん 朝から、外は暑い でも、お土産でほしいものがあったから国際通りへ思った通り ３割近く安かった気がするそのあとは、時間もなく空港へ　　　　 再びオリオンビ－ル （午前中なのに ）「ばくだん」とか言ったかな？中に炊き込みごはんが入ってる天ぷらも、衣が変わってたな～　　　　 荷物を預けるのに大行列 早めに出て良かった並んでたら、地元の方が見送りに来てくれた時間もあまりないから、お茶しようってことで『Ａ＆Ｗ』へ行ってみたかった 空港内にあるのは知らなかったル－トビアは飲み放題 私はアイスを乗せてフロ－トに 初めて飲んだけど大丈夫だった苦手な人もいるだろうな～って味だった（薬っぽいかも？）でもバニラと合う味です　　　　 慌ただしい旅行でした飛行機の中ではもちろん爆睡（笑）次は、ゆっくり観光したいな～

初の沖縄～弾丸ツア－③

結婚式の２次会６時過ぎから飲んでるから、３時間以上は・・・・・すでに１０時過ぎてるし 沖縄の人たちのパワ－はスゴイ ２次会は沖縄料理の「ぱいかじ」さんへぱいかじとは南風って意味らしい（ぱいが南でかじが風）ＴＶで見るような、中庭で飲むようなとこもあって沖縄らしい居酒屋でした料理も・・・・・話してたら食べ損ねた 海ぶどう・・・・・食べたかったそして「お通り」も初体験しました 親になった人がピッチャ－に泡盛の水割りを入れて、グラスを持って周るつがれた人は、本当はしゃべっちゃいけない？よくわからないけど、喉がかわいていたので一気はつらくなかった（笑）３周くらい周ってきたのかな？　　　　 美味しい泡盛でした しゃべってばかりで、写真もあまり撮ってない つまんだのは、もずくの天ぷら＆島らっきょうの天ぷら　　　　 お開きになったのは１２時過ぎ沖縄のパワ－をいただいた気分です

アメンバー限定記事初の沖縄～弾丸ツア－②